Anna Lewandowska: “Mi dieta se basa en unas 2.000 calorías con buena ingesta de proteína adaptada al entrenamiento, pero lo más importante es no comer entre horas”
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La pareja de Robert Lewandowski ha revelado en su perfil de Instagram sus hábitos principales para mantenerse en forma
Anna Lewandowska: “Mi dieta se basa en unas 2.000 calorías con buena ingesta de proteína adaptada al entrenamiento, pero lo más importante es no comer entre horas“”
Anna Lewandowska, entrenadora personal, nutricionista y pareja del futbolista del Barça Robert Lewandowski, ha vuelto a enseñar su rutina diaria a través de las redes sociales. En una serie de publicaciones en Instagram, la polaca ha compartido detalles sobre su alimentación, los entrenamientos y la calidad del sueño, destacando su disciplina a pesar de la maternidad: “No está mal si tienes dos criaturas durmiendo contigo en la cama”, asegura con ironía.
La influencer polaca ha explicado que para ella es esencial dormir unas 7 horas y media por noche, combinando ratos de sueño profundo, ligero y fase REM. A pesar de despertarse en varias ocasiones, considera que descansa lo bastante bien. “Estaba muy cansada, especialmente después de dos sesiones de Kick the Barre que dirigí”, ha admitido, haciendo referencia a una de sus actividades físicas habituales, basada en entrenamiento funcional y movimiento consciente.
Con respecto a su dieta, Lewandowska ha iniciado una nueva pauta alimentaria con el fin de optimizar su estado de forma.“ Mi dieta se basa en unas 2.000 calorías con buena ingesta de proteína adaptada al entrenamiento, pero lo más importante es no comer entre horas”, ha explicado la polaca. En la misma línea, ha compartido un ejemplo de comida equilibrada con arroz, proteína, verduras y aceite de oliva, una propuesta habitual en dietas de definición muscular.
Con más de 5 millones de seguidores, Anna Lewandowska se ha consolidado como una voz autorizada en el mundo del bienestar y la salud holística. A través de las redes, combina su rol de madre y creadora de contenido con una vida activa y disciplinada, ofreciendo consejos que conectan con miles de mujeres. Barcelona, la ciudad donde reside actualmente, ha sido clave en esta etapa: “Aquí he recuperado mi esencia”, dijo recientemente en una entrevista.
Este artículo fue publicado originalmente en RAC1.