Boticaria García, nutricionista: ''Existe un alimento fácil de tomar y económico que te aporta más del 30 % de la cantidad diaria de vitamina D''

La nutricionista María de los Ángeles García García, conocida popularmente como Boticaria García o Marián García, se ha convertido en uno de los rostros más populares de la televisión y de las redes sociales. La experta compagina su labor profesional con la divulgación de contenido tanto en redes sociales como en distintos programas de televisión. A través de sus intervenciones, la farmaceútica comparte consejos sobre alimentación y desmonta muchos de los mitos más arraigados en la población sobre los alimentos. 

Este martes, 3 de junio, Boticaria García compartía en su perfil de Instagram, donde acumula casi 800.000 seguidores, un vídeo que no ha dejado indiferente a ninguno de los miembros de su comunidad. 

Aunque sus seguidores están acostumbrados a sus innumerables consejos, la experta ha logrado sorprender a todos con la manera tan original en la que ha contado las propiedades de un superalimento. ''En la era de los suplementos, no te olvides de los alimentos. Adivina, adivinanza: existe un alimento fácil de tomar y económico que te aporta más del 30 % de la cantidad diaria de vitamina D'', comenzaba diciendo. 

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Pero eso no es todo, ya que, según la nutricionista, este superalimento también aporta más del 30% de las recomendaciones diarias de calcio y más de 50% de las recomendaciones semanales de omega-3. Tras enumerar sus propiedades, la divulgadora científica revelaba el nombre del alimento. ''Se trata de las sardinas'', revelaba García a la vez que recomendaba tomarlas mejor con aceite de oliva.

Hace unas semanas, la nutricionista hablaba más en profundidad sobre las sardinas en su podcast Cuerpo Serranos. Según el portal médico especializado MedLine Plus, los ácidos grasos omega-3 ayudan a fortalecer las neuronas y a mantener el corazón sano y protegido contra un accidente cerebrovascular. 

Por ello, la experta explicaba: ''Cinco latas de sardinas, si una son 700 miligramos, cinco latas de sardinas son 3.500 miligramos, que son los 3,5 gramos (…) Si es que además no se trata de que te comas cinco latas de sardinas a la semana, porque tú imagínate que te tomas un día, una ración de salmón; y ahí ya tienes el gramo y medio o los dos gramos de omega-3'', declaraba.