Alexandre Olmos se ha convertido en uno de los profesionales de la salud más populares de las redes sociales. Y es que el médico en Epigenética e Internista compagina su labor profesional con la divulgación de contenido en redes, donde ha logrado construir una comunidad de casi 700 mil seguidores, que no se pierden ninguno de sus trucos y consejos sobre el bienestar físico y mental.
En una de sus últimas publicaciones, el médico ha querido hablar de uno de los problemas que más quebraderos de cabeza da a la población: la sensación de hinchazón. ''¿Por qué tu abuela comía manteca, no iba al gym y no tenía la barriga hinchada y tú te hinchas hasta con una ensalada? Te lo explico'', decía el experto.
Según Alexandre Olmos, este problema no tiene origen en la genética. ''Ni tampoco es que no estés haciendo las cosas bien'', aclaraba. ''Lo que pasa es que estás viviendo bajo un nivel de estrés, toxinas y desajustes hormonales que ellas no tenían ni de cerca y encima te han hecho creer que para sentirse bien hay que gastar en suplementos, cremas y dietas imposibles'', explicaba.
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La buena noticia es que el doctor desvelaba parte de la solución: ''Tres alimentos que casi nadie menciona y que pueden ayudarte a reducir la inflamación, equilibrar tus hormonas y recuperar energía''. El primero de estos alimentos es el chucrut, que es rico en probióticos vivos. ''Mejora la digestión, reduce los gases y fortalece el intestino'', aseguraba.
Los helados son uno de los alimentos protagonistas de los antojos
Otro de los alimentos que puede ayudar a aliviar la sensación de hinchazón son las semillas de lino activadas. ''Son ricas en lignanos. Ayudan a regular los estrógenos de forma natural y favorecen el tránsito intestinal'', afirmaba el doctor. Del mismo modo, el experto también aconsejaba tomar vinagre de manzana sin filtrar por sus innumerables beneficios.
''Tomado antes de las comida regula la glucosa, mejora la digestión y calma esos antojos que aparecen sin aviso'', aclaraba. Y justamente sobre los antojos también se pronunciaba el experto, asegurando que se deben principalmente a un desajuste hormonal. ''Tu cuerpo busca dopamina rápida y la encuentra en el azúcar'', señalaba.