El verano es una época complicada para aquellos que tienen la tensión o presión arterial baja, y como consecuencia, sufren mareos, vértigos, taquicardias e incluso desmayos. Por ello, son muchos los expertos en salud los que aprovechan la temporada estival para desvelar los mejores trucos y consejos para hacer frente al calor y evitar este tipo de situaciones.
Una de las últimas expertas en pronunciarse era la doctora Isabel Viña. A través de un vídeo publicado en su perfil de TikTok, donde acumula más de 120 mil seguidores, la experta daba los mejores trucos para pasar el calor sin mareos y bajadas de tensión.
''Lo primero va a ser obviamente evitar estar en la callas durante las horas centrales del día'', comenzaba diciendo la experta. Asimismo, Viña recordaba que es esencial tener una correcta hidratación durante estos meses de verano. ''Hay que beber aunque no tengamos sed, acordarnos de beber cada ciertas horas a lo largo del día'', dejaba claro.
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Para aquellas personas que tengan la tensión baja y que por tanto tienden a tener mareos o sensación de fatiga y cansancio, la especialista lo dejaba claro: ''Un consejo para pasar el calor sin mareos ni bajadas de tensión es incrementar el consumo de sal, siempre que vuestro médico no os haya dicho lo contrario''. Y es que tal y como explicaba, la sal es capaz de retener y almacenar tres veces su peso en agua. ''Si tu te hidratas y tomas sal, vas a favorecer que la tensión arterial suba'', aseguraba.
Es importante llevar una dieta equilibrada
Además, la doctora explicaba que ingerir alimentos con sal es más fácil de lo que parece, ya que muchos de ellos estamos más que acostumbrados a verlos en nuestro día a día. ''Alimentos encurtidos, las cebolletas o los pepinillos son una alternativa muy rápida y útil para subirte la tensión y no notar ese agotamiento por el calor'', aseguraba.
En otras de sus publicaciones, la experta recomendaba tomar una infusión muy específica. para aquellos que tienen problemas de tensión. ''¿Sabías que la infusión de flor de Jamaica, también conocida como hibisco, puede ayudar a regular tu tensión arterial?'', decía. Y es que entre sus numerosos compuestos, destacan las antocianinas, que junto a un estilo de vida saludable, pueden ayudar a relajar la pared de los vasos sanguíneos, evitando esa elevación de la tensión arterial. ''Habría que tomar entre 2 y 3 tazas de esta infusión. No tiene cafeína y es fresquita'', aseguraba.