Borja Yus, entrenador personal: “Si entrenas en el gimnasio con este tipo de zapatillas, lo estás haciendo mal; te van a generar inestabilidad”
Deporte
El experto en entrenamiento de fuerza asegura que, para entrenar ejercicios de pierna en el gimnasio, es necesario llevar zapatillas planas, con una suela uniforme y dura para que no se hunda o incluso ir descalzo
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El entrenador personal Borja Yus
Muchas son las personas que se apuntan al gimnasio para hacer deporte. Allí se pueden practicar distintas disciplinas: ejercicios de fuerza, cardio, clases dirigidas e incluso natación, tenis o pádel en el caso de que el gimnasio cuente con las instalaciones necesarias.
Sin embargo, muchas de las personas que acuden al gimnasio entrenan fuerza con las máquinas, pesas y otros recursos que se ofrecen en el gimnasio. Pero no todo vale para ganar fuerza: como en cualquier deporte o disciplina, hay distintas cuestiones que deben tenerse en cuenta para lograr resultados y evitar lesiones.
En este sentido, el entrenador personal Borja Yus explica en un vídeo publicado en sus redes sociales un consejo para entrenar bien la fuerza. “Si entrenas en el gimnasio con este tipo de zapatillas, lo estás haciendo mal”, afirma con contundencia el experto al inicio de la publicación.
A continuación, Yus muestra el tipo de zapatillas a las que se refiere y explica por qué no es bueno entrenar con ellas en el gimnasio. Enseña zapatillas de correr y asegura que este calzado no está diseñado para entrenar fuerza.
“Son zapatillas con la suela blanda, que se hunden si pones mucho peso encima y eso va a generar inestabilidad” a la hora de practicar distintos ejercicios, asegura el entrenador personal. Borja Yus apunta que este calzado no supone ningún problema para los entrenamientos de torso, pero sí en ejercicios de pierna.
Reacciones en redes
”¡He empezado a entrenar con mis Converse y ha sido un gran cambio! Así que las zapatillas planas sí dan más estabilidad”
“En ejercicios como la sentadilla o el peso muerto ser estables es muy importante y por eso te desaconsejo este tipo de zapatillas”, apunta Yus, quien da una alternativa mejor: zapatillas planas, con una suela uniforme y dura para que no se hunda. Borja Yus incluso recomienda hacer estos ejercicios sin zapatillas si se permite en el gimnasio.