Gemma Rubís, farmacéutica: “Esto es exactamente lo que haría para dejar de vivir con hinchazón si tuviera que empezar de cero”
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Gemma Rubís, farmacéutica
Sentirse hinchado es más normal de lo que parece. La hinchazón abdominal afecta a un porcentaje significativo de la población: entre el 15% y el 30% de las personas en España sufren de hinchazón abdominal de forma regular.
Es por ese motivo que la farmacéutica y divulgadora Gemma Rubís ha desvelado en su último vídeo unas pautas a seguir si nos sentimos hinchados, dejando claro qué elementos son los principales culpables.
La farmacéutica pone el foco de atención en las comidas que hacemos diariamente: “Te hablo de ser consciente de lo que te está inflamando, aunque venga con etiqueta healthy, light o veraniego. Helados, refrescos, salsas, cervezas, embutidos, bollería... Todo esto es una bomba para tu intestino, sobre todo si estás en un proceso inflamatorio” señala Rubís.
Dispuesta a echar una mano a sus seguidores, la experta comparte cómo cambiar un alimento inflamatorio por otro que nos nutra: podemos cambiar el helado industrial por un yogur con fruta y canela, los refrescos por agua, lima y menta, y los snacks por frutos secos o una onza de chocolate.
Este consejo ha sido bien recibido por los internatuas, los cuales agradecen a la profesional el gesto a través de comentarios: “Me encantó, pequeños tips...grandes cambios” o “Me encantó, gracias” son algunas de las reacciones más populares.