La farmacéutica Gemma Rubís ha compartido en sus redes sociales una serie de recomendaciones para quienes buscan desinflamar el abdomen sin recurrir a métodos extremos o poco sostenibles.
Con su reto Bye Bye Hinchazón, que dura cinco días, la experta con ayuda de unas pautas sencillas trata de recuperar la sensación de ligereza en nuestro día a día. “Esto es exactamente lo que te recomendaría si quieres desinflar tu abdomen y sentirte ligera de nuevo, pero no sabes por dónde empezar”, señaló.
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En su post, la especialista recalcó que no hace falta someterse a entrenamientos intensos para obtener resultados. “Y no, no hace falta machacarte en el gimnasio para notar resultados. De hecho, incluso eso podría estar empeorando tu hinchazón”, advirtió.
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Gemma subrayó la importancia del movimiento amable y conectado con el cuerpo como herramienta de salud integral. “Hoy quiero hablarte del movimiento, pero no del que te han vendido como ‘quema calorías’ o ‘haz cardio para perder peso’. Te hablo de moverte con amor, de volver a conectar con tu cuerpo, de activar tu sistema linfático y calmar tu inflamación”, dijo la farmacéutica.
Hinchazón abdominal
Como parte del reto, la experta propuso una actividad concreta para sus seguidores: “Dedica diez minutos a moverte con conciencia: una caminata lenta y consciente, unos estiramientos con respiración profunda, un poco de yoga e incluso bailar en tu cocina si te apetece”.