Mario Alonso Puig, experto en desarrollo personal: ''El ejercicio físico, el humor y la interacción social no solo mejoran nuestro estado de ánimo, también ayudan al cerebro a recuperarse''

A lo largo de los últimos años, el doctor y experto en crecimiento personal Mario Alonso Puig se ha consolidado como una de las figuras más mediáticas de nuestro país. Desde hace algún tiempo, el médico recorre el mundo compartiendo sus conocimientos a través de libros, conferencias y publicaciones en redes sociales, lo que le ha permitido generar un impacto en la audiencia y crear una comunidad fiel de seguidores por todo el planeta.

Desde que comenzó su andadura en internet, el autor de Vivir es un asunto urgente y Resetea tu mente: descubre de lo que eres capaz ha abordado todo tipo de temas relacionados con la salud mental, el bienestar emocional y el amor propio, animando a sus seguidores a practicar el autocuidado y la autocompasión para alcanzar la felicidad.

En las últimas publicaciones que está compartiendo en Instagram, el escritor está hablando sobre hábitos saludables. Hace un par de días subió un fragmento de su entrevista en el podcast Tengo un Plan, donde afirmó que las dietas altas en azúcares y la falta de fibra dañan nuestra salud, y que la falta de ejercicio físico acorta la vida de manera notable. Además, explicó que es importante mantener una buena postura corporal y dormir, al menos, siete horas diarias.

En su último post en la misma red social, el especialista compartió una profunda reflexión en la que habló sobre pequeños hábitos que se pueden incluir en el día a día para cuidar la salud mental y la autoestima.

''El ejercicio físico, el humor y la interacción social no solo mejoran nuestro estado de ánimo, también ayudan al cerebro a recuperarse. Estas acciones liberan hormonas que reducen el cortisol y pueden incluso aumentar el grosor del hipocampo, favoreciendo así la salud mental'', señaló el creador de contenido, asegurando que cada persona tiene margen para intentar mejorar su vida de manera significativa. 

Un gran impacto

Como era de esperar, la reflexión de Puig generó una oleada de comentarios en la publicación: ''Totalmente cierto. Cuando integramos estos hábitos, nuestro cerebro no solo se recupera, también se fortalece y se equilibra emocionalmente'', ''Me falta más ejercicio. Porque humor e interacciones sociales positivas afortunadamente me sobran'', ''El buen humor es alegría y armonía'', ''Gracias por recordarlo, Mario'', ''Comencé el gym contra mi voluntad y comprobé que mejoré mi estado anímico'', ''Reírme de mí misma es lo máximo'', ''La trinidad del bienestar, expuesta con la claridad de un maestro'', entre otros.