Mario Alonso Puig es una de las figuras más mediáticas de nuestro país. Desde hace algún tiempo, el médico y experto en desarrollo personal comparte sus conocimientos a través de libros, conferencias y publicaciones en redes sociales, lo que le ha permitido generar un impacto que trasciende nuestras fronteras.
A lo largo de su trayectoria en la red, el autor de Vivir es un asunto urgente, El camino del despertar y Resetea tu mente: descubre de lo que eres capaz ha abordado temas relacionados con la salud mental, el bienestar emocional y la autoestima, animando a sus seguidores a ser libres y autocompasivos para alcanzar la verdadera felicidad.
Mario Alonso Puig habla con Carmen Pellicer sobre la salud mental en los colegios.
En una de sus últimas publicaciones en Instagram, el doctor compartió un fragmento de su entrevista en el podcast Tengo un Plan, donde habló sobre la importancia de cuidar tanto nuestro físico como nuestra mente.
Tras dejar claro que las dietas altas en azúcares y la falta de fibra dañan nuestra salud, Puig recalcó que la falta de ejercicio físico acorta la vida de manera notable. Por ello, acabar con el sedentarismo debe ser un objetivo prioritario para quienes buscan ofrecer su mejor versión al mundo. En el vídeo, también explicó que es importante mantener una buena postura corporal y dormir, al menos, siete horas diarias.
''Descuidar nuestro cuerpo no siempre es una elección consciente, pero sí lo es empezar a cuidarlo. Cada día es una oportunidad para cambiar el rumbo, para movernos un poco más, para elegir mejor lo que comemos, para darle al descanso el valor que merece. Porque no se trata de buscar la perfección, sino de tomar conciencia y entender que nuestro bienestar no depende de grandes sacrificios, sino de pequeñas decisiones sostenidas en el tiempo'', sentenció el creador de contenido en la plataforma de color rosa.
''Todo lo fundamental que necesitas ya está en ti''
Hace unos días, el experto compartió en su cuenta oficial de Instagram una profunda reflexión sobre el valor personal, con el objetivo de animar a sus millones de seguidores a realizar un ejercicio de introspección para fomentar el autocuidado y cultivar el amor propio.
''¿Sabías que todo lo fundamental que necesitas ya está en ti? A veces no somos conscientes de ello porque esos recursos están dormidos, esperando que los despertemos. Sin embargo, cuando conectamos con nuestra ilusión y creemos en nuestras capacidades, somos capaces de sacar a la luz una fuerza que ni imaginábamos que tuviéramos'', escribió el especialista en el texto del post.