El sueño y dormir bien se ha convertido en uno de los principales objetivos de la sociedad actual. Parecía que esto no iba a ser nunca un problema, pero la llegada de las pantallas y la tecnología, el sueño se ha visto afectado de manera importante.
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Y descansar bien es vital para que el cuerpo recupere la energía necesaria. Por ello, muchos profesionales abogan cuidar el descanso tanto como otros aspectos de la salud.
En esta línea, el nutricionista Endika Montiel arrojó luz sobre la importancia de tener un sueño reparador en el podcast Zoom Out.
“Todos los procesos que debo hacer desde que me levanto desde las 07h hasta las 12h no los he hecho”
“Lo más importante para dormir bien son tus despertares”, introduce Endika. “Si lo primero que hago es coger el móvil, esa luz no me está diciendo que son las 07h o las 08h, me está diciendo que son las 12h del mediodía”, explica.
”Por lo tanto, todos los procesos que debo hacer desde que me levanto desde las 07h hasta las 12h no los he hecho”, expone el nutriocionista.