Elisa Sacal, médica: “Cuando no duermes lo suficiente, tu cuerpo recibe una señal de alerta y se vuelve más sensible a los carbohidratos, aumenta la glucosa en sangre y produce más insulina”

Descansar lo suficiente es crucial para la salud porque fortalece el sistema inmunitario, ayuda a mantener un peso saludable, mejora las funciones cerebrales como la memoria y concentración, y reduce el riesgo de enfermedades crónicas como la diabetes y problemas cardíacos. 

Así lo asegura la médica Elisa Sacal en redes sociales, donde ha desvelado un detalle que la gran mayoría desconoce: cuando no duermes bien te vuelves más sensible a los carbohidratos, aumentando además la glucosa en sangre y produciendo más insulina.

Elisa Sacal: “Dormir mal con el tiempo puede elevar el riesgo de resistencia a la insulina y diabetes”

Sacal asegura que cuando nuestro cuerpo no recibe el descanso que requiere está recibiendo una señal de alerta “lo cual puede hacer que te hagas mucho más sensible a los carbohidratos que ingieres, al alimento que eleva tu glucosa en general, y que aumentes la producción de insulina” señala la médica.

Asimismo, la experta hace hincapié en otro detalle que tiene lugar cuando descansamos menos de 7 horas: “Tu hígado y tu cuerpo va liberando más glucosa para que tengas energía disponible todo el tiempo”. 

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De este modo, al descansar poco estamos indirectamente diciéndole a nuestro cuerpo que debe estar alerta: “Cuando duermes mal tu cuerpo tiene la posibilidad de obtener más rápido esa energía y el problema es que se va subiendo más tu glucosa. Si esto se sostiene a lo largo de semanas puede aumentar tu resistencia a la insulina y a lo largo de años aumentar tu riesgo de diabetes” asegura Sacal.