Luis Miguel Real, psicólogo, sobre el amor propio: ''El verdadero autocuidado no es euforia, es constancia. Es elegirte incluso cuando tu autoestima se arrastra por los suelos''
Una profunda reflexión
El experto animó a sus seguidores a tratarse con amabilidad y a trabajar en sí mismos para evitar el autocastigo
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Luis Miguel Real, psicólogo
¿Cuándo fue la última vez que te detuviste a cuidar de ti, de verdad? Luis Miguel Real, psicólogo, compartió recientemente una reflexión en su cuenta de X en la que recalcó que el autocuidado nunca debería ser considerado un lujo, sino una necesidad que todas las personas tenemos y debemos priorizar.
El terapeuta destacó la importancia de cultivar el amor propio, que últimamente se ha convertido en un producto más del ''supermercado del bienestar'': ''Amor propio no es sentirte guapísima todos los días ni creer que eres una diosa sin fisuras. Es estar contigo también cuando no te gustas. Cuando la cagas. Cuando te sientes fea, insegura, agotada o rota. Es no abandonarte ahí''.
El autor de La mentira de la fuerza de voluntad y No pienses en un oso verde señaló que el verdadero autocuidado no es euforia, es constancia. Es elegirnos incluso cuando atravesamos un mal momento personal y nuestra autoestima se arrastra por los suelos. Es hacer lo que necesitamos y no lo que nos apetece, poniendo límites aunque nos duela.
El especialista criticó duramente el maquillaje emocional, dejando claro que las frases positivas, a menudo vacías y carentes de significado, fomentan una idea equivocada sobre cómo debemos afrontar las situaciones y terminan invalidando a quienes se sienten mal.
Un hombre reflexionando
''No te creas el cuento de que el amor propio es un estado de ánimo permanente. Es una práctica. Es quedarte cuando lo fácil sería huir de ti. Amarte no siempre brilla, a veces solo es aguantarte la mano mientras pasas por el barro'', sentenció el divulgador en X, la plataforma de Elon Musk.
En una publicación reciente, la psicóloga Leticia Martín reafirmó las palabras de Real, dejando claro que el autocuidado no tiene nada que ver con ser egoísta: ''Es una forma de respeto hacia ti mismo. Es escucharte, atender tus necesidades y tratarte con la misma amabilidad con la que tratas a quienes amas''.
Por su parte, en otro post, la terapeuta Patricia Ramírez compartió un ejercicio llamado 'la rueda del autocuidado' para detectar qué podemos mejorar en nuestra vida y animó a su audiencia a tomar acción cuanto antes: ''Empieza a cuidar de ti, porque el autocuidado no es para cuando te sobre el tiempo, es ahora''.
Fomentar el autocuidado
En el estudio Relationship between self-care activities, stress and well‑being during COVID‑19 lockdown, publicado en 2021 y realizado en cuatro países, se demostró que las personas que priorizan su autocuidado presentan un bienestar psicológico significativamente mayor. Por este motivo, numerosos expertos en salud mental insisten en que fomentar el autocuidado, trabajando para mejorar el amor propio, es clave para alcanzar la felicidad.