¿Sientes que todo está bien y, sin embargo, eres incapaz de disfrutar de ese momento de calma con alegría y felicidad? Beatriz Gil, psicóloga, habló sobre esa sensación de malestar emocional que acompaña a tantas personas en su día a día.
''¿Lo tienes todo y aún sientes un vacío que no entiendes? Un buen trabajo, amigos, pareja... Pero tienes un malestar dentro que te asusta. En estos casos, tu mente y tu cuerpo te están diciendo que dejes de cumplir y empieces a escucharte'', comenzó explicando la profesional de la salud mental.
La experta aclaró que el vacío no se llena con productividad y que debemos hacer un ejercicio profundo de autoconocimiento para lograr salir del piloto automático y alcanzar el bienestar personal.
En el texto de la publicación, Gil habló de la importancia de reconectar con lo que sentimos de verdad (más allá de lo que 'deberíamos' sentir), con lo que el cuerpo nos pide (descanso, calma, placer, etc.), con lo que nos hace vibrar y que quizá hemos dejado de lado por cumplir expectativas y con nuestra propia voz interna.
Mujer reflexionando en una ventana.
''Hoy, regálate 10 minutos para ti. Sin pantallas, sin hacer nada productivo o útil. Pregúntate qué necesitas y qué echa de menos. La respuesta está en aquello que hace tiempo que no te permites: cantar, bailar, escribir, reír, estar... El vacío no se llena haciendo más, sino volviendo a ti'', sentenció la especialista.
Cabe destacar que, en una publicación reciente, el médico y experto en crecimiento personal Mario Alonso Puig también recomendó a sus seguidores dedicar 10 minutos al día para estar con ellos mismos y aquietar la mente. El autor de El camino del despertar y Resetea tu mente: descubre de lo que eres capaz explicó que este hábito aumenta la eficiencia, mejora la salud, fortalece el funcionamiento del sistema inmune, etc.
El equilibrio emocional
Otros profesionales del sector, como la psiquiatra Marian Rojas Estapé, comentaron recientemente en sus redes sociales que el equilibrio emocional puede cambiar el rumbo de cualquier situación. En el caso de la conferenciante, señaló que entender y manejar nuestras propias reacciones es fundamental para mantener la estabilidad emocional y alcanzar la felicidad.
Por su parte, el médico Enrique Rojas señaló que tener una buena salud mental no significa que no haya problemas, sino que existe un equilibrio. ''La vida siempre trae contratiempos, cambios y desafíos. No se trata de vivir sin dificultades, sino de aprender a manejarlas con serenidad, criterio y fortaleza interior'', expresó.