Dori Sánchez, experta en estimación individual: ''La ansiedad no se manifiesta para arruinar tu vida, surge para avisarte. Constituye un aviso, no un defecto''

Dori Sánchez figura entre las psicólogas con mayor relevancia en las plataformas digitales de España. A partir del momento en que comenzó a alternar sus sesiones terapéuticas con la comunicación en la red, esta especialista en valoración personal ha analizado múltiples asuntos vinculados al equilibrio psicológico, la sanidad mental y la autoaceptación.

A través de uno de sus recientes posts en Instagram, la experta abordó el tema de la ansiedad, un trastorno que impacta la existencia de muchísima gente a nivel global, alterando íntegramente sus hábitos diarios, perjudicando sus conexiones personales y deteriorando además sus interacciones laborales.

Mediante la publicación que difundió en la red social de tonos rosados, donde cuenta con más de 398.000 admiradores, Sánchez enfatizó que la ansiedad no constituye nuestra oponente: ''Se trata de una contestación del organismo ante un riesgo detectado, sea este auténtico o supuesto. No representa una falla ni una ofensiva contra tu persona. No aparece con el fin de destrozar tu día a día, sino para alertarte. Es un indicativo, no una carencia. Es tu organismo manifestándose cuando algo precisa de tu interés. No consiste en erradicarla, sino en oírla y asimilar cómo administrarla''.

De acuerdo con su perspectiva, la ansiedad nos resguarda frente a amenazas potenciales: dinamiza el organismo, incrementa la concentración y nos dispone para la acción. En el momento en que este mecanismo se pone en marcha sin que haya una amenaza verdadera, dicha sensación resulta molesta.

La especialista indicó que tratar de frenar, dominar o desatender la ansiedad provoca que el organismo perciba una amenaza mayor, pues se incrementa el estado de alerta. Debido a esto, es necesario admitir que, aunque el cuerpo se encuentre alterado, no existe un riesgo real; estabilizarnos mediante técnicas de respiración pausada, desplazamientos ligeros y elongaciones; atender nuestras necesidades auténticas; y disminuir las demandas o la velocidad si resulta factible.

Hace algún tiempo, la psicóloga María José Ortolà, especialista en cuadros de ansiedad, ofreció una charla a Guyana Guardian, donde conversó acerca de este trastorno que afecta a numerosos individuos a nivel mundial. Durante su intervención, explicó que este sentimiento, fundamentalmente, no resulta perjudicial ni enfermizo, sino una reacción esencial y de adaptación que nos alista para reaccionar frente a las amenazas. 

''Cualquiera puede experimentarla en ciertas ocasiones: previo a una determinación relevante, durante una exposición ante la audiencia, etc. Dicha inquietud 'habitual' surge, realiza su labor y se desvanece. No obstante, si deja de ser ocasional para transformarse en una condición permanente o errática que afecta la rutina cotidiana, los vínculos personales, el sueño o la productividad, nos encontramos frente a una situación distinta: un probable cuadro de ansiedad que demanda cuidado'', comentó.