La Organización Mundial de la Salud (OMS) estima que más de mil millones de jóvenes están en riesgo de sufrir pérdida auditiva por exposición prolongada a música a alto volumen, especialmente por auriculares o eventos ruidosos. Por eso, es clave promover la regla del ‘60-60’: no más de 60 minutos al día con auriculares y al 60% del volumen máximo.
Y es que con el verano proliferan los festivales de música. Días de muchos conciertos, alegría y diversión, pero a costa de nuestros oídos, fruto de volúmenes elevados que minan totalmente nuestra salud auditiva. Si quieres disfrutar de estos conciertos de música y, al mismo tiempo, cuidar de tus oídos no lo dudes: sigue las recomendaciones que aquí abajo te aportamos.
“La música es pasión, emoción y conexión. Pero disfrutarla no debería costarnos la salud auditiva. Cuando se acerca la temporada de festivales, hay emoción, sube la adrenalina y sobre todo sube el volumen. Pero lo que muchos no saben es que estos eventos pueden dejar una huella permanente en nuestra audición”, advierte la doctora Miriam Hamdan Zavarce, del Servicio de Otorrinolaringología del Centro Coromina – Centro Médico Teknon (Barcelona), perteneciente al grupo Quirónsalud.
Primeros signos de daño auditivo: pitidos y zumbidos
Concreta que los daños auditivos que van desde pitidos o zumbidos temporales (llamados acúfenos) hasta pérdidas auditivas irreversibles. “Estos daños auditivos puede que los percibamos ya de por vida. Estos efectos no sólo afectan la calidad de vida, sino que pueden impactar en nuestra vida diaria, trabajo, escuela, universidad o, incluso, antes de dormir”, señala la doctora Hamdan Zavarce.
Como especialista en salud auditiva, según lamenta, cada vez son más numerosas las consultas de jóvenes y adultos que sufren pitidos (acúfenos), dolor o presión en los oídos, e incluso pérdida auditiva definitiva después de asistir a conciertos. Dice, además, que existen estudios en Europa donde se valoró la intensidad de la música, esto se mide en decibelios (dB), determinaron que los promedios en los festivales suelen oscilar entre 95 y 103 dB y con picos de sonido que superan los 120 dB. “A partir de los 100 dB, los daños pueden aparecer en tan sólo 15 minutos. Estos niveles pueden provocar acúfenos temporales o incluso daños auditivos permanentes. A 100 dB el daño auditivo puede aparecer sólo en 15 minutos”, avisa la doctora Miriam Hamdan Zavarce.
Doctora Miriam Hamdan Zavarce, del Servicio de Otorrinolaringología del Centro Coromina – Centro Médico Teknon (Barcelona)
El problema: el volumen y el tiempo de exposición
Con ello, esta otorrinolaringóloga recuerda que los niveles de sonido en festivales pueden alcanzar fácilmente los 100-120 decibelios, cuando la OMS recomienda no superar los 85 dB durante más de 8 horas. Eso sí, advierte esta otorrinolaringóloga que existen límites seguros para la exposición a ruidos en donde el tiempo seguro de exposición se reduce a la mitad con cada incremento: 85 dB → 8 horas | 88 dB → 4 horas | 91 dB → 2 horas | 94 dB → 1 hora | 97 dB → 30 minutos | 100 dB → 15 minutos. “Como vemos con altas intensidades de sonido en decibelios, el tiempo de exposición es limitado. Por tanto, usar protección auditiva es lo ideal para evitar daños en nuestra audición”, insiste esta doctora de Centro Médico Teknon.
Prevenir lesiones auditivas
A su juicio, es ideal conocer que con medidas sencillas podemos prevenir lesiones auditivas. “Proteger nuestros oídos no significa renunciar a la música. Significa disfrutarla de forma segura y tomar conciencia del riesgo real que implica la exposición prolongada a volúmenes altos”, defiende esta experta en otología.
Medidas para ir a los festivales
La clave para proteger la audición es la prevención: por ejemplo hay que llevar tapones y elegir una ubicación adecuada
La clave, tal y como afirma, para proteger la audición es la prevención, y para ello recomienda poner en práctica ciertas medidas que ayudan a evitar daños auditivos:
• Antes del festival: Lleva siempre tapones. Piensa en ellos como si fueran las gafas de sol. Usa protección auditiva adecuada es crucial como tapones con filtro acústico de alta fidelidad que reducen entre 15 y 25 dB sin distorsionar el sonido. Aquí destaca que “la tecnología ha avanzado mucho”, y ya no hay por qué hablar de tapones de espuma que podrían ser incómodos, sino de protectores auditivos de alta fidelidad en sonido, que reducen el volumen sin distorsionar la calidad del sonido. “Existen modelos genéricos y otros personalizados según la forma de tu oído. Si vas con frecuencia a conciertos protegerte marcara la diferencia y evitara consecuencias irreversibles auditivas”.
• Durante el festival, la ubicación es importante. Situarse justo frente al altavoz o en las primeras filas puede aumentar la exposición al ruido de forma dramática. Lo ideal es colocarse a cierta distancia de los altavoces, en zonas laterales o elevadas, donde el sonido se distribuye de manera más equilibrada y realiza pausas auditivas; en festivales de larga duración un pequeño gesto de salir a zonas tranquilas entre conciertos y permite que tus oídos descansen.
• Después del festival vigila los síntomas: Si presentas pitidos o disminución de audición por más de 48 horas consulta con un especialista en otorrinolaringología, ya que en estos casos hay que realizar tratamientos que pueden prevenir la progresión del daño auditivo.
¿Vas con frecuencia a conciertos? Invertir en unos tapones profesionales puede marcar la diferencia entre una experiencia segura, o consecuencias irreversibles. Existen diferentes tipos de tapones para evitar al máximo los ruidos intensos y permitir escuchar el concierto sin dañar nuestros oídos. La recomendación para festivales es de al menos 18–25 dB de atenuación. Estos tapones se pueden encontrar en farmacias o de forma online. “Mi recomendación es ‘Protégete hoy para oír siempre’ y disfrutar de un festival no es sinónimo de dañar tus oídos. La música es para sentirla, vivirla y recordarla. Con pequeñas decisiones, como usar protección auditiva, elegir bien tu ubicación y respetar el descanso de tus oídos, puedes asegurarte una experiencia increíble y saludable”, concluye la doctora Miriam Hamdan Zavarce.