Anna Arbós, @glowbyanna: “En mi rutina de cuidado de la piel no pueden faltar unos básicos como son colágeno, inositol y magnesio”

Durante años hemos creído que una piel bonita dependía casi exclusivamente de una buena crema, un sérum eficaz o una rutina cosmética bien ejecutada. Sin embargo, la dermatología actual es clara: la salud y la calidad de la piel no dependen solo de lo que aplicamos sobre ella, sino también, y cada vez más, de cómo la nutrimos desde dentro. ¿La piel es el reflejo del alma? Más allá de la metáfora, el aspecto de la piel es, en realidad, el reflejo directo de nuestros hábitos, del descanso, de la alimentación y del equilibrio interno del organismo.

“Como experta en skincare, aunque mucha gente piense que el glow viene de un producto milagro, para mí empieza por lo más básico: beber muchísima agua y limpiar bien la piel”, así de clara es la influencer experta en el cuidado de la piel Anna Arbós, fundadora de Facegloss y @glowbyanna en redes sociales. “La hidratación interna se nota muchísimo en la elasticidad y en la luminosidad. Y por la noche soy muy insistente con la limpieza. Me encanta la doble limpieza o, al menos, dedicarle un minuto o minuto y medio real al limpiador, masajeando bien el rostro. Cuando la piel está bien limpia, todo lo que aplicas después funciona mejor”, añade.

Pero no todo son productos para actuar desde fuera. “También trabajo mucho desde dentro; la suplementación con colágeno, por ejemplo, es algo que personalmente noto muchísimo en la calidad y la luz de la piel. Para mí, el glow es consecuencia de constancia y equilibrio, no de un efecto inmediato”, explica Arbós.

Dormir peor, comer de forma desordenada, abusar del azúcar o someter al organismo a situaciones de estrés incrementa la producción de radicales libres, responsables del daño oxidativo, la inflamación cutánea y el envejecimiento prematuro. “En mi rutina no pueden faltar ciertos básicos, tanto por dentro como por fuera. Por la mañana tomo colágeno e inositol porque creo profundamente en el equilibrio interno y en cómo impacta en la piel”, detalla la influencer. 

“Por la noche no puede faltar el magnesio, especialmente por su relación con el descanso y la gestión del estrés, que es clave para mantener la piel estable. A nivel cosmético, siempre están presentes el ácido azelaico, que me encanta para mejorar textura, regular y aportar luminosidad; la niacinamida, por su capacidad de equilibrar y fortalecer la barrera; y ahora mismo el retinol, que considero uno de los activos más transformadores cuando se usa con criterio y constancia. Además de la nutricosmética, colágeno y ácido hialurónico, como parte de una rutina skincare completa. Es importante cuidarse tanto por dentro como por fuera”, cuenta.

El futuro del cuidado de la piel pasa por un enfoque más global, regenerativo y basado en la ciencia. Ya no se habla únicamente de cosmética tópica, sino de salud cutánea en sentido amplio. En este contexto, la nutricosmética gana protagonismo, no como una solución milagro, sino como una herramienta más dentro de un abordaje integral.

Las tendencias actuales apuntan a una mayor comprensión de la relación entre inflamación, microbiota, nutrición y envejecimiento cutáneo. También crece el interés por fórmulas más limpias, bien toleradas, así como por suplementos diseñados para apoyar funciones fisiológicas concretas de la piel, siempre desde la evidencia y la personalización.

Anna Arbós tiene una opinión sobre este futuro más “natural”: “En cuanto a tendencias, creo que estamos viviendo una vuelta muy clara a la naturalidad y a la honestidad. Menos piel perfecta e hipereditada y más realidad. La audiencia quiere conectar con la persona que hay detrás, entender procesos y ver resultados auténticos. El futuro del skincare, tanto en producto como en contenido, pasa por la transparencia, la educación y una conexión mucho más humana”.

El colágeno oral, especialmente en su forma hidrolizada, contribuye a la síntesis endógena de colágeno, proteína fundamental para el mantenimiento de la firmeza y elasticidad de la piel y el cabello.

Esta opción de Solgar es un complejo formulado con colágeno Ovoderm®, vitamina C Ester-C®, coenzima Q10 y silicio para apoyar la salud y la calidad de la piel. Con el paso del tiempo, la piel pierde colágeno, se vuelve más fina y es más vulnerable al estrés oxidativo y a la sequedad. Esta fórmula ayuda a cuidar la piel desde dentro, contribuyendo a mejorar su elasticidad y la apariencia de líneas finas. Es una opción eficaz y apta para vegetarianos, basada en ingredientes estudiados.

El Citrato de Magnesio de Solgar® aporta 200 mg de magnesio elemental por comprimido, en una forma orgánica de alta absorción. Este mineral esencial contribuye a reducir el cansancio y la fatiga, favoreciendo la obtención de energía y el funcionamiento normal de músculos y huesos. Está indicado para personas activas, quienes buscan cuidar su salud muscular y ósea o aumentar sus niveles de magnesio con menos comprimidos. 

Su fórmula es vegana y sin alérgenos comunes como gluten, soja o lácteos. Además, no contiene azúcares, conservantes ni aromas artificiales. Se recomienda complementar una dieta equilibrada y consultar con un especialista en caso de embarazo o tratamientos médicos.

El Inositol 500 mg de Solgar® es un complemento alimenticio en cápsulas vegetales que aporta una alta dosis de inositol, una molécula hidrosoluble presente en las membranas celulares y abundante en el corazón, hígado y cerebro. Este nutriente, relacionado con las vitaminas del grupo B, debe obtenerse a través de la dieta, encontrándose en alimentos como legumbres, cereales y nueces. 

Está indicado para personas que desean aumentar su ingesta de inositol. Su fórmula es apta para veganos y libre de gluten, lácteos, soja, trigo, almidón y conservantes. No contiene edulcorantes, colorantes ni aromas artificiales. Se debe complementar con una dieta equilibrada y consultar al especialista en caso de embarazo o tratamientos médicos.

Ten en cuenta que los complementos alimenticios no deben utilizarse como sustitutos de una dieta equilibrada y variada y un estilo de vida saludable.

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Mayka J. De Aranoa