Marian Rojas revela la clave para hallar la felicidad: “Funciona mejor que los antidepresivos”
Salud
La reputada psiquiatra explicó la importancia del deporte como la llave para reducir el estrés
Marian Rojas Estapé
La reconocida psiquiatra Marian Rojas ha vuelto a destacar la importancia del ejercicio físico para la salud mental, asegurando que este “funciona mejor que los antidepresivos”.
Durante la entrevista en El Hormiguero, la experta habló sobre la crisis de la dopamina en la sociedad actual y cómo esta afecta al bienestar emocional.
Ante la pregunta de Pablo Motos sobre qué se puede hacer para mejorar la salud mental y reducir el estrés, Rojas subrayó la necesidad de identificar los factores que desgastan nuestra energía y elevan los niveles de cortisol, la hormona del estrés, para así poder contrarrestarlos con hábitos saludables.
Uno de los pilares fundamentales que propone la psiquiatra es lo que ella denomina rutinas vitamínicas, es decir, prácticas que ayudan a restaurar la energía y fortalecer el equilibrio emocional.
Entre ellas, destaca la actividad física, pero también señala la importancia de permitir a la mente divagar, evitar la sobrecarga de estímulos digitales y fomentar relaciones interpersonales sanas.
“La soledad puede convertirse en nuestro peor enemigo y acortar nuestra vida”, explicó Rojas, haciendo referencia a estudios que confirman el impacto negativo del aislamiento en la longevidad y el bienestar.
Una mujer haciendo ejercicio
Marian Rojas insiste en que, aunque el ejercicio requiere esfuerzo y constancia, sus beneficios a nivel psicológico son innegables. “Nos ayuda a superar obstáculos, liberar tensiones y alcanzar un estado de equilibrio y plenitud”, afirmó.
La psiquiatra resalta que la práctica regular de ejercicio contribuye a liberar neurotransmisores esenciales como la endorfina, la dopamina, la oxitocina y la serotonina, todos ellos directamente relacionados con la felicidad y la estabilidad emocional.