La psicóloga María Victoria Carrasco desmiente tres mitos sobre la ansiedad: ''Te sorprenderás''
Un grave problema
La experta ha declarado que la ansiedad es un sentimiento natural y que es importante aprender a gestionarla
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María Victoria Carrasco, psicóloga
En el año 2019, la Organización Mundial de la Salud publicó un estudio en el que reveló que aproximadamente 301 millones de personas en todo el planeta sufrían algún trastorno de ansiedad. En España, la Encuesta Nacional de Salud de 2023 indicó que, al menos, el 10% de la población sufría ansiedad, lo que evidencia que estamos ante un problema alarmante de salud pública.
A lo largo de los últimos años, numerosos psicólogos, psiquiatras y expertos han estudiado los efectos de esta patología, así como las mejores terapias y los métodos más efectivos para tratarla. Aunque se han logrado grandes avances, el auge de las redes sociales e internet ha favorecido la difusión de la desinformación, lo que preocupa a los médicos especializados.
En una de sus últimas publicaciones en redes sociales, la psicóloga María Victoria Carrasco habló sobre la ansiedad y desmintió tres mitos asociados a esta condición con el objetivo de educar a su audiencia.
La sociedad nos hace creer que la ansiedad es, por definición, algo negativo que debemos eliminar a toda costa. Sin embargo, la terapeuta mencionada anteriormente recordó en su último post de Instagram que es un sentimiento natural y que, en lugar de intentar erradicarla, debemos aprender a gestionarla para que no afecte a nuestro bienestar emocional.
En segundo lugar, Carrasco aclaró que la ansiedad no desaparecerá con distracciones: ''Distraerse solo da alivio temporal. Para reducir su impacto, necesitas entenderla y enfrentarla con las estrategias adecuadas''.
Muchos creen que algo está mal con ellos por sufrir ansiedad. Ante esta creencia común, la especialista explicó que experimentar esta emoción forma parte de la experiencia humana: ''No significa que algo esté mal, sino que hay algo que necesita atención y cuidado''.
La importancia del acompañamiento
En otra publicación que compartió en la red social de color rosa, María Victoria Carrasco puso el foco en cómo apoyar a las personas que sufren este tipo de problemas de salud mental. Según su visión, en lugar de confrontarlas o cuestionarlas, es fundamental hacerles sentir que estás ahí para ellas, acompañándolas en sus momentos más difíciles: ''¿Y si, en vez de pelear con ella, la acompañas? Si la dejas estar, sin miedo ni rechazo, poco a poco se calma sola. La ansiedad no se controla, se aprende a manejar con paciencia y comprensión''.
La experta también aclaró a sus seguidores que, aunque comparten muchos síntomas, la ansiedad y el estrés no son lo mismo: ''El estrés es una respuesta natural y puntual ante un reto, pero la ansiedad persiste a lo largo del tiempo''.