Mantener una salud mental estable es esencial para nuestro día a día. Tal y como ocurre con el cuerpo, el cerebro también sufre las consecuencias de cada jornada, y tan pronto como nos despistamos podemos estar sufriendo de agotamiento, dolores, pulsaciones, ansiedad, nervios y muchas más afectaciones. El cuerpo debe estar limpio por dentro y por fuera, pero la mente también merece una atención especial para no generar dificultades.
Uno de los expertos más conocidos en España sobre la materia es Mario Alonso Puig, doctor y fellow en cirugía por Harvard University Medical School, quien a menudo comparte sus conocimientos en entrevistas, conferencias y demás actividades. Una de sus últimas reflexiones está vinculada con la autoexigencia de una persona, que en casos como el de la gimnasta Simone Biles la llevó a abandonar temporalmente el deporte.
“Muchas veces cuando una persona se siente llena de ansiedad o está padeciendo una depresión, puede pensar que eso solo le pasa a los débiles. ‘Ay, debe haber un defecto en mí, los demás están perfectamente y yo estoy mal’ (…) Somos humanos y tenemos que entender que tenemos nuestras limitaciones, y no podemos poner presión, presión, presión y expectativa, expectativa, expectativa, pensando que siempre va a estar supuestamente al nivel al que tiene que estar”, exponía.
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“Me parece que manda un mensaje muy importante para nuestra sociedad. El nivel de exigencia tan grande que a veces la sociedad pone es causante de neurosis. Entonces creo que sí, creo que tenemos que entender que está muy bien tener desafíos, que está muy bien superar metas, pero no tenemos que olvidarnos de nuestro bienestar social, emocional, mental, físico”, profundizaba Alonso Puig, quien también se manifestaba sobre los problemas de la inmediatez.
Mario Alonso Puig
Contra los impulos inmediatos
“Es agradable si tú pides un libro a Amazon y te hace mucha ilusión leerlo, que el libro te llegue pronto. Eso es agradable y es lógico, y no veo nada malo en eso. El problema está en una cosa que se llama el attachment, el apego. Es decir, si no te llega el libro en una hora, en dos horas, te llenas de frustración. Ahí es donde está el error. O sea, te hubiera gustado que te llegara a las dos horas, que te llegara al día siguiente, pues bueno, no pasa nada”, expresaba.
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“Entonces, esa inmediatez, el problema es que está totalmente asociada a la frustración si no sucede. Y esto es un error, porque la frustración es muy negativa para la salud y además es que no resuelves nada: te pones nervioso, empiezas a ponerte a lo mejor irascible, a tus seres más queridos pues les transmites, como suele decir en algunos lugares, una mala vibración”, reflexionaba.