Con la llegada del buen tiempo son muchos los que comienzan a tomar precauciones para proteger la piel de los rayos ultravioleta. Y es que es fundamental usar a diario protector solar para prevenir el cáncer de piel y el envejecimiento. Pero lo que también es imprescindible y muchos olvidan es llevar una buena alimentación.
Comer alimentos saludables ayudará a regenerar y mejorar el aspecto de la piel, a prevenir las imperfecciones y a mantener en condiciones óptimas la barrera cutánea en todas las etapas del ciclo vital. Pero las informaciones relacionadas con ese asunto son a veces un tanto contradictorias.
Por ello, el dermatólogo Alex Docampo se ha propuesto acabar con uno de los mayores mitos: ¿Es verdad que se puede eliminar el acné solo con dieta? A través de un vídeo publicado en su perfil de TikTok, el experto desvelaba toda la verdad detrás de esta afirmación. ''Lo cierto es que hasta un 42% de personas con acné modifican su dieta para intentar mejorarlo, pero no siempre lo hacen de la forma correcta y esto podría arruinar su salud'', comenzaba diciendo.
Lee tambiénAlmudena Herraiz, ortodoncista: “Usar pasta blanqueante durante mucho tiempo y cepillarse fuerte puede generar abrasión en los dientes”
''Recientemente apareció un estudio en Pakistán en el que proporcionaban a las mujeres una dieta con carga glucémica baja, es decir, con poco azúcares libres. Y se ve que su acné mejora, que las cargas glucémicas bajas pueden ayudar a combatir el acné'', relataba a la vez que explicaba que también existen estudios que abordan la relación entre el acné y el chocolate.
Los sérum de ácido glicólico son un aliado de los rostros con acné.
''¿Y qué pasa con los suplementos de proteínas en polvo del gimnasio? Hasta ahora se pensaba que producían acné, pero ha aparecido un estudio en jóvenes tailandeses. A la mitad les daban suplementos de proteínas y a la otra no. Sorprendentemente la aparición de acné en cara y cuerpo fue igual en ambos grupos'', contaba. ¿Quiere decir esto que los suplementos de proteínas no producen acné?
Según el experto, esta afirmación puede variar dependiendo de la cantidad aportada. ''O puede que los estudios que vieron relación con la toma de proteínas y el acné estuvieran confundidos porque la gente que toma proteínas tiene tendencia a tomar anabolizantes, que eso sí que es algo que produce un grave aumento de acné'', informaba.
Lee tambiénMario Alonso Puig, doctor: “Somos seres hipersociales, y nuestro entorno moldea nuestra vida”
Por último, el dermatólogo hacía referencia a un estudio alemán en el que se pudo comprobar cómo una mayor ingesta de omega-3 ayudaba a mejorar el acné. ''Si tienes acné, viene bien llevar una dieta sana con una carga glucémica baja, pero no es necesario restringir ningún alimento porque te puede dar más problemas que beneficios. Muchos acnés no se curan con dieta y necesitan tratamiento médico'', concluía el experto.