Alberto Sainz, psicólogo: ''Tiene sentido que quieras huir de las sensaciones de malestar que te generan algunas emociones, pero eso tiene un coste alto''

Durante años, numerosos psicólogos y expertos en bienestar emocional han reflexionado sobre diferentes cuestiones relacionadas con la salud mental en redes sociales, lo que ha contribuido a la visibilización de diferentes trastornos y situaciones que requieren ayuda.

Alberto Sainz es un psicólogo que ha dedicado gran parte de su carrera a estudiar cómo la ansiedad afecta a las personas y qué métodos funcionan mejor para gestionarla o incluso prevenirla. Actualmente, el joven experto compagina su labor en consulta con la divulgación de contenido sobre psicología en la red, lo que le ha permitido ganar cierta popularidad.

Hace dos semanas, el creador de contenido compartió un vídeo en su cuenta oficial de Instagram en el que hablaba sobre cómo damos un paso atrás al sentir malestar emocional o sentimientos negativos, intentando huir de la tristeza.

Tal como explicó en el vídeo, la autoestima de muchas personas se ve afectada por sentir emociones que la sociedad ha tachado como 'no aceptables': ''Aparece aquí un mensaje muy peligroso: necesito perfeccionarme para poder quererme. Me vuelvo más exigente conmigo que con los dos demás. Me vuelvo mi peor juez. Como mi malestar me hace sentir insuficiente, me pongo a huir constantemente de él, me vuelvo esclavo de todo lo que hago para evadirme''.

Ante una situación como esta, Sainz recomendó a su audiencia agarrar el malestar, escucharlo y transitarlo para poder entenderlo y gestionarlo de la mejor manera posible: ''Si quieres aprender a gestionar las emociones que te duelen, tendrás que ponerlas en tus manos''.

Como conclusión a la reflexión que presentó en la pieza audiovisual, el psicólogo invitó a sus seguidores a hacer un ejercicio de introspección para entender y conocer sus emociones negativas, lo que les ayudará a comprender el mensaje que estas tienen para ellos.

En el post que publicó en la red social de color rosa, Sainz explicó que es importante observar la escena desde varias perspectivas y no solo quedarse con las emociones desagradables que sentimos en un momento concreto: ''Quiero que veas el bosque y no solo el árbol''.

Según su visión, huir de la ansiedad, la tristeza o el enfado tiene, en muchos casos, un coste demasiado alto, ya que caemos en la sobreprotección y tampoco nos permitimos recibir las emociones placenteras: ''Perder todo aquello que es valioso en tu intento de no sufrir, irónicamente te hará sufrir más. Te invito a que observes todo desde una visión panorámica, haciéndole hueco a todo lo agradable y lo desagradable que pueda tener una situación''.