La psicóloga Elizabeth Clapés abordó en el podcast Tal y como somos la importancia de aprender a seleccionar las batallas emocionales que realmente merecen nuestra energía.
“Creo que también es súper importante el decir: por esto decido no enfadarme, porque yo cada vez que me enfado me genero un malestar a mí misma”, afirmó.
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La especialista explicó que muchas de las emociones asociadas al enfado, como el estrés, la tristeza o la ira, tienen consecuencias negativas en la salud física y mental. “Siento que me enveneno por dentro”, expresó, haciendo alusión al impacto que tienen estas emociones cuando se prolongan o se repiten de forma constante.
Por ello, propone un ejercicio mental que ha aplicado en su propia vida: decidir conscientemente no dejarse intoxicar emocionalmente por determinadas personas o situaciones.
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“Yo por esta persona me voy a intoxicar por dentro, no”, explicó, haciendo hincapié en la importancia de establecer límites emocionales. Según la psicóloga, no todo conflicto merece ser atendido con una reacción emocional intensa, especialmente cuando el coste emocional es superior al posible beneficio de entrar en la discusión.
Discusión de pareja
Elizabeth Clapés aboga por una gestión emocional más consciente y saludable, donde no se trata de reprimir lo que sentimos, sino de elegir de forma activa en qué situaciones merece la pena involucrarse emocionalmente. “Con según qué cosas, yo decido que a mí no me intoxicas por dentro”, concluyó.