Silvia Congost, psicóloga: “La dependencia emocional no deja de ser una adicción y para poder salir, lo primero es entender es qué te pasa”
Consejos útiles
Cuando la persona entiende lo que le pasa, el siguiente paso es trabajar en la reconstrucción de la autoestima
Silvia Congost, psicóloga: “La dependencia emocional no deja de ser una adicción y para poder salir, lo primero es entender es qué te pasa”
Silvia Congost, psicóloga especializada en dependencia emocional, ha hablado sobre el impacto de las relaciones tóxicas y cómo muchas personas, sin ser conscientes, caen en lo que describe como una “adicción emocional”. Según Congost, “la dependencia emocional no deja de ser una adicción y para poder salir de esa adicción lo primero que necesitas es entender qué es lo que te pasa”.
La clave es entender lo que te pasa en esa situación
La dependencia emocional es una adicción
La psicóloga explica que quedar atrapado en este tipo de relaciones es más común de lo que se piensa, y muchas veces las personas no se dan cuenta de que no están bien hasta que ya están dentro de la dinámica. “Hay momentos en los que sí tomas conciencia de que no debes quedarte, pero sientes debido a esa dependencia un pánico terrible a quedarte sin esa persona”, afirma Congost. Este miedo paraliza, y las personas sienten que no podrán seguir adelante sin la pareja, lo que refuerza ese ciclo de dependencia.
Silvia Congost destaca que lo primero que hay que hacer para salir de este patrón es entender lo que está sucediendo. “No estás loco, no eres tonta, lo que pasa es que te has enganchado a esa persona”, explica, refiriéndose a cómo el cerebro puede hacer que alguien sienta que necesita a otra persona, aunque no sea realmente así. En este sentido, el proceso de sanación comienza con la comprensión y la reflexión sobre cómo se llegó a esa situación, reconociendo las señales de advertencia que se ignoraron.
Una vez que la persona entiende lo que le ocurre, el siguiente paso es trabajar en la reconstrucción de la autoestima. “Es importante volver a conectar con tu esencia, recordar quién eras antes de esa relación, qué te gustaba y qué cosas te llenaban”, señala Congost. A partir de ahí, el objetivo es mirar hacia el futuro y empezar a enfocarse en lo que realmente se quiere construir.