El neurocirujano y experto en desarrollo personal Mario Alonso Puig ha querido compartir una reflexión en su cuenta de Instagram. En su mensaje, alertó sobre la manera en la que el estrés prolongado en el cuerpo y la mente, y subrayó la importancia de adoptar una actitud consciente para romper con ese ciclo negativo.
Lee tambiénBlanca García-Orea, nutricionista: “Comer media caja de cerezas al día, algo muy común en verano, puede ser una receta para el malestar digestivo”
”¿Te has dado cuenta de que el estrés puede nublarnos la mente y afectar incluso a nuestro cuerpo? Es increíble cómo, en esos momentos, nos sentimos atrapados, como si no hubiera salida”, escribió.
Mario Alonso Puig detalló que, cuando una persona se posiciona en el papel de víctima, el organismo reacciona como si estuviera en peligro constante, lo que provoca respuestas fisiológicas dañinas.
">
“Cuando adoptamos el papel de víctima, nuestro cuerpo y mente reaccionan como si estuvieran en peligro constante”, afirmó.
Según el doctor, no solo nubla el pensamiento, sino que también compromete el flujo sanguíneo hacia zonas clave del cerebro y afecta al sistema digestivo, incluyendo la microbiota intestinal.
Estrés
“Existe un gesto pequeño, casi mágico, que puede empezar a cambiarlo todo: sonreír”, afirmó. Para el experto, incluso un gesto tan básico como una sonrisa puede activar procesos mentales y emocionales que favorecen el bienestar y la recuperación del equilibrio interior.
“Por muy atrapados que nos sintamos, siempre podemos hacer algo para recuperar el control, aunque sea un paso tan pequeño como esbozar una sonrisa”, concluyó en su post.