El bienestar físico y emocional es uno de nuestros principales objetivos vitales. Tal y como ocurre con el cuerpo, el cerebro sufre las consecuencias del día, cada uno distinto del anterior. Tan pronto como nos despistamos, podemos sentir dolor, agotamiento, pulsaciones, ansiedad, nervios y muchas más afectaciones. El cuerpo debe estar limpio por dentro y por fuera, pero la mente también merece una atención especial.
Las relaciones personales son, posiblemente, el aspecto más complicado de gestionar, en especial cuando se está pendiente de todos los movimientos de la otra persona. Un apunte que ha destacado la psicóloga Virginia Frutos, quien divulga con frecuencia sus conocimientos mediante redes sociales. A través de un vídeo compartido en TikTok, la experta en bienestar emocional reflexionaba sobre el sobreesfuerzo para ganarse el cariño de los demás.
“¿Qué pasaría si dejaras de esforzarte para que te amen y empezaras a preguntarte por qué quieres estar en lugares donde necesitas esforzarte para ganarte el amor? Sería un buen inicio (…) Muchas personas aprenden que deben ganarse el cariño: portarse bien, no molestar, adaptarse, dar más de lo que reciben. El problema es que eso se vuelve una forma de relacionarse: buscando lugares donde hay que demostrar constantemente que vales, que importas, que mereces quedarte”, contaba.
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“¿Y si en lugar de seguir esforzándote, empezaras a mirar de dónde viene esto? Ese podría ser el inicio de un camino en el que ya no luchas por amor, sino que eliges relaciones donde puedas descansar, ser tú y sentirte seguro. Porque mereces estar donde no tengas que esforzarte para ser querido y sobre todo, mereces creerlo”, insistía. Frutos también estudiaba el hecho de seguir los instintos cuando algo falla: “Cuando algo no te cuadra y no sabes por qué, tu intuición ya hizo el cálculo”.
El poder de la mente
Unas palabras que ampliaba en la descripción de las imágenes: “A veces algo no te cuadra y no sabes por qué, pero tu intuición ya hizo el cálculo. No es magia, es tu cerebro procesando señales que aún no logras poner en palabras y tu cuerpo lo sabe antes que tu mente. Escúchate. ¿Te ha pasado algo así?”. En líneas similares, Frutos también se interesaba por la posible manipulación de terceras personas, haciendo pasar a la primera por inestable.
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“Me dices que estoy alucinando, que estoy viendo donde no hay, cuando eres tú quien contradice tus palabras con tus acciones. Y aquí lo alucinante es tu capacidad para ignorar la evidencia, incluso cuando tengo pruebas. En las relaciones marcadas por dinámicas manipulativas, es muy común encontrar estrategias como la descalificación emocional, como la distorsión de los hechos y el desplazamiento de las responsabilidades”, expresaba.