En el mundo de las redes sociales, donde la salud mental gana cada vez más protagonismo, la psicóloga Silvia Severino ha logrado captar la atención de miles de personas con un mensaje directo y claro: dejar de sabotear la propia felicidad. A través de su cuenta de TikTok, @silviaseverinopsico, Severino comparte reflexiones y consejos para mejorar el bienestar emocional desde un enfoque accesible y cercano.
Uno de sus últimos vídeos, que supera ya las 200.000 visualizaciones, plantea a sus seguidores abandonar ciertos hábitos negativos que bloquean el camino hacia una vida más plena. De esta manera, bajo el título “4 cosas que tienes que dejar de hacer ya si quieres ser feliz”, la experta enumera pautas que invitan a la reflexión y a un cambio de actitud.
1. Deja de agradar a todo el mundo
“No eres un tarro de Nutella”
El primer consejo de Severino es contundente: “Deja de agradar a todo el mundo, no eres un tarro de Nutella”. La metáfora refleja la “agotadora” tarea de intentar satisfacer las expectativas ajenas de forma constante. Por eso, enfatiza que la búsqueda de aprobación universal, además de ser imposible, también es perjudicial para la salud emocional, ya que desgasta la energía y puede generar ansiedad y baja autoestima.
2. Deja de vivir en el pasado
“Cada minuto que pasas dándole vueltas a lo que fue...”
Otro punto esencial que aborda la psicóloga es la importancia de soltar el pasado para poder disfrutar del presente. “Cada minuto que pasas dándole vueltas a lo que fue, es un minuto que robas a tu presente”, advierte.
3. Deja de sobrepensar
“¿Sabes qué es absurdo? Que nos preocupemos por cosas que ni siquiera podemos controlar”
A continuación, Severino señala que “preocuparnos por cosas que ni siquiera podemos controlar” es absurdo y contraproducente. En su lugar, sugiere centrar la atención en los pensamientos y acciones que sí están en nuestro poder, fomentando así una actitud proactiva y realista.
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4. La clave más importante para la psicóloga
“Deja de hablarte mal”
El último consejo, y según la psicóloga el más relevante, es dejar de autocríticas destructivas. “Eres la persona a la que más críticas y a la que más juzgas. Empieza a tratarte con la misma bondad que le das a los demás”, explica Severino.
Este punto pone de relieve la importancia de la autocompasión, un concepto cada vez más valorado en la psicología contemporánea, que promueve una relación interna positiva como base para la salud mental.
En resumen, la experta invita a sus seguidores a hacer un cambio interno que, aunque simple en apariencia, puede marcar una gran diferencia en la calidad de vida.