El bienestar físico y emocional es uno de nuestros principales objetivos vitales. Tal y como ocurre con el cuerpo, el cerebro sufre las consecuencias del día, cada uno distinto del anterior. Tan pronto como nos despistamos, podemos sentir dolor, agotamiento, pulsaciones, ansiedad, nervios y muchas más afectaciones. El cuerpo debe estar limpio por dentro y por fuera, pero la mente también merece una atención especial.
Las relaciones personales son las más complicadas de gestionar en este sentido, en especial cuando una de las dos partes no actúa igual que la otra. Un apunte que ha destacado la sexóloga y divulgadora mental Mónica Branni, quien comparte habitualmente sus conocimientos a través de las redes sociales. Mediante un vídeo publicado en TikTok, la experta reflexionaba sobre la balanza de la pareja: “Equilibrio relacional es asumir la corresponsabilidad de cuidar la relación”.
“Cuando una persona ‘tira del carro’ en la relación se produce un fenómeno llamado ‘effort mismatch’, que puede romper incluso parejas con proyectos de vida largos y en las que hay mucho amor. Una persona siente que está poniendo mucho más esfuerzo emocional, sexual o de crecimiento que la otra. Una de las dos personas inicia todas las conversaciones importantes, propone soluciones y actividades para mejorar la relación, se interesa por la salud emocional y sexual de ambas partes… la otra responde con aparente inercia”, comentaba.
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“Tu relación no es tóxica. El nivel de implicación y esfuerzo no está equilibrado. Tenéis estilos diferentes por historia personal o por gestión emocional distinta. El desequilibrio de esfuerzos en la pareja puede generar resentimiento, desconexión emocional y sexual, sensación de soledad dentro de la relación, roles de terapeuta-paciente. Amar no es suficiente sin sensación de equipo”, insistía.
Encontrar el equilibrio
“El mismatch effort, más allá de un problema, puede ser una oportunidad para conocerse mejor, crear una forma de amor equilibrada y ajustar expectativas. Pero primero hay que entender qué tipo de pareja tienes delante (y qué tipo de pareja eres tú). Hay change partners, que detectan antes los problemas, buscan estímulos y crecimiento para la relación, traen ideas nuevas para mejorarla”, profundizaba.
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“Hay acceptance partners, que aportan estabilidad y calma, no entran en pánico ante los altibajos, disfrutan del presente sin sobreanalizar. Generar equilibrio aprovechando las características de cada uno. Que el change partner aprenda de su pareja a disfrutar en el aquí y ahora, sin pensar en potencialmente qué podría ser. Que no sea siempre el change partner quien abra las conversaciones o busque estímulos, sino que el acceptance también se asegure de que las necesidades emocionales de ambos estén cubiertas”, sentenciaba.