El omega 3 es una sustancia muy relevante para nuestro organismo. Su importancia radica en sus múltiples beneficios para la salud, especialmente para el corazón, el cerebro y la visión.
Estos ácidos grasos esenciales, que el cuerpo no produce por sí solo, son cruciales para el funcionamiento óptimo de las membranas celulares y desempeñan un papel importante en diversas funciones corporales. Por este motivo, los profesionales recomiendan tomar suplementos de omega 3.
Así lo asegura el cardiólogo y creador de contenido Aurelio Rojas, el cual ha desvelado un truco de lo más sencillo para asegurarnos de que nuestro omega 3 es de una pureza y calidad suficiente: “Vais a coger vuestra cápsula favorita y la vais a introducir en el congelador” recomienda el cardiólogo.
Según el experto, la cápsula dura 24 horas dentro del congelador, y se debe tener otro detalle en cuenta: “Es importante que tenga al menos 1.000 mg de EPA y DHA en combinación por dosis” desvela Rojas.
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Aurelio Rojas: “La clave está en elegir un omega 3 puro, de máxima concentración de EPA y DHA”
En sus vídeos anteriores, el cardiólogo recomendó a sus seguidores consumir “al menos mil miligramos de EPA y DHA al día” y buscar productos “purificados y destilados molecularmente”, libres de metales pesados y con sello IFOS. “El omega 3 de pescado es mejor que el vegetal”, añadió por último el experto, subrayando que los ácidos EPA y DHA son más eficaces que el ALA presente en fuentes vegetales.