Vinícius Júnior, 25 años, futbolista: “Un nutricionista organiza todo lo que como, pero lo que más me cuesta son los dulces; cuando tengo antojo me salvan frutas como la piña o las uvas”
Hábitos
Durante 24 horas con Vinícius Jr, el streamer Ibai Llanos descubre su rutina, sus hábitos de alimentación y entrenamiento, y sus planes de futuro en su carrera profesional
Vinícius Júnior, 25 años, futbolista
“Siempre he dicho que, cuando somos muy jóvenes, no aprendemos a ser famosos. Salí de Brasil con 16 años, debuté en el primer equipo y pasé de la nada a la fama. No podía salir a la calle, la presión se nota”, cuenta el futbolista Vinícius Junior al streamer Ibai Llanos. El creador de contenido ha publicado en su canal de YouTube el video “24 Horas con Vini Jr”, donde se muestra la faceta más personal del futbolista.
En el vídeo, el público puede descubrir su rutina diaria, la importancia del ejercicio físico y el cuidado de la salud mental. Durante la entrevista, el jugador también habla de sus expectativas de cara al Mundial y de las ganas que tiene de volver a ganar LaLiga con su equipo, el Real Madrid. El vídeo acumula ya casi 2 millones de reproducciones.
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Hábitos alimenticios
Vínicius Jr. Mantiene una alimentación estricta con la ayuda de un nutricionista, quien planifica cada detalle de lo que consume. Aunque le gusta salir con amigos, prefiere cenar en casa. “Tengo un nutricionista que organiza toda mi alimentación. Cuando voy a la mesa, solo como lo que me ponen, no sé qué será antes de sentarme”, explica. Seguir una rutina tan rigurosa puede resultar complicado, y él mismo reconoce que su principal debilidad son los dulces. “El chocolate, los postres… y el problema suele ser la cena”, confiesa.
Además, asegura que la noche es el momento más difícil para mantener la dieta. “Ceno, paso dos horas jugando a la Play y ya vuelvo a tener hambre. Ahí es cuando me apetece un dulce, y es muy complicado resistirse”, señala. Para evitar saltarse la dieta, Vinícius Jr. Recurre a la fruta antes de dormir. “La piña y las uvas me salvan”, afirma, consciente de que esta disciplina forma parte de la vida que él mismo ha elegido.
Ejercicio físico
El ejercicio es un pilar fundamental en su profesión. “Necesito trabajar mucho mi físico porque uso la velocidad constantemente. En este deporte, todos somos rápidos y fuertes”, explica. Reconoce que la preparación física en el gimnasio es necesaria, ya que en ocasiones el nivel técnico de los jugadores no alcanza lo esperado. Por ello, es imprescindible fortalecer la condición física y entrenarla de manera constante.
El deportista le da gran importancia al gimnasio, aunque se centra en hacer únicamente los ejercicios que necesita durante la semana. “Hago cuatro o cinco ejercicios que realmente necesito y poco más. Como jugamos tanto a partir de la temporada, tampoco podemos hacer demasiadas cosas”, confiesa. Pese a ello, admite que el gimnasio no le gusta en absoluto. “No me gusta nada, pero lo hago porque tengo que hacerlo”, asegura.
Lo que más disfruta es jugar al fútbol, aunque en su tiempo libre busca otros pasatiempos. “Cuando estoy en casa, lo mejor es jugar a la Play y un poco de pádel también. En Brasil no se practica mucho, pero aquí en España todos juegan. Me gusta tanto que incluso puse una pista en mi casa, así que ahora, cuando puedo, juego un rato”, destaca.
Cuidarse a nivel mental
La presión es una constante, y por ello Vinícius Jr. Presta atención a su salud mental. Confiesa que intenta no centrarse demasiado en lo que se dice de él en internet. “Siempre he dicho que, cuando somos muy jóvenes, no aprendemos a ser famosos. Salí de Brasil con 16 años, debuté en el primer equipo y pasé de la nada a la fama. No podía salir a la calle, la presión se nota”, recuerda.
Sin embargo, intenta enfocarse en lo positivo y en el cariño que le muestran sus aficionados, especialmente en Brasil, aunque siempre habrá quienes digan cosas negativas. “Creo que hay que escuchar un poco de todo, no solo lo bueno”, señala.
Desde los 18 años, asegura que ha aprendido mucho de todas las personas con las que se ha rodeado. “Eran grandísimos jugadores, famosos, y he aprendido de ellos. Hoy llevo todo eso con mucha más tranquilidad. Claro que la presión es complicada; siempre queremos rendir al máximo, y no siempre es posible, pero hay que estar preparados”, concluye.
¿Cómo es el día a día del futbolista?
El futbolista es de hábitos marcados, y eso se refleja en su rutina diaria. Por la mañana entrena, y cuando llega a casa alrededor de las dos de la tarde, intenta comer con sus amigos. “Normalmente hago dos horitas de siesta”, explica, un hábito que nunca puede faltar en su día. Después, cumple con la sesión de fisioterapia o va al gimnasio para entrenar de nuevo. Pero un aspecto esencial de su rutina es dedicar tiempo al ocio.
“Desde las siete de la tarde, más o menos, hasta las doce juego a la Play con mis amigos”, revela. El jugador reconoce pasar mucho tiempo frente a la consola, con juegos como Call of Duty y FIFA. “En FIFA soy bueno, pero jugamos en modo Clubes Pro, cada uno con su jugador. Tengo un buen equipo, y nos lo pasamos muy bien, porque juego junto a mis amigos de aquí y también con mis amigos de Brasil”, señala.
Reflexiones y expectativas de futuro
Aunque jugar en uno de los grandes equipos de España ha sido uno de sus sueños cumplidos, antes de ir a dormir, el futbolista sigue pensando en otros objetivos a largo plazo. Se siente orgulloso de todos los títulos que ha conseguido, pero reconoce que siempre quiere lograr más. “Volver a ganar es mi primer sueño. Llevamos una temporada sin ganar y para nosotros esto ha sido muy difícil, por eso es lo más importante”, explica.
Con el Mundial a la vuelta de la esquina, confiesa que sería ilusionante triunfar con su selección. “Llevamos tanto tiempo sin lograrlo… ojalá podamos hacerlo”, reconoce. Ahora, a pocos meses de la cita, asegura que con el entrenador actual se sienten más felices y tranquilos. “Nos da la serenidad que necesitamos, y el país siempre tiene ganas de más”, añade.
El futbolista también destaca cómo se vive el Mundial de manera diferente en Brasil. “Cuando hay Mundial, no hay trabajo ni nada, todo gira alrededor del fútbol”, asegura. Aun así, reconoce que hay selecciones que le inspiran respeto, como España, Portugal, Francia o Argentina. “España siempre va muy bien, tiene jugadores jóvenes y otros con experiencia”, concluye.