5 formas de incorporar vitamina C a tus comidas
Recetas
Aquí tienes cinco ideas llenas de color, sabor y vitalidad para disfrutar en cualquier momento del día
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Vitamina C en tus comidas
La vitamina C es clave para mantener tu energía, fortalecer el sistema inmunológico y proteger tus células del estrés oxidativo. Pero más allá de los cítricos, puedes incorporarla en tus comidas diarias de forma deliciosa y creativa.
Aquí tienes cinco ideas llenas de color, sabor y vitalidad para disfrutar de esta vitamina esencial en cualquier momento del día.
En batidos y smoothies
Combina naranja, kiwi, fresa y un toque de mango. Es una manera rápida y deliciosa de empezar el día con un chute de vitamina C.
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Como guarnición
Esta receta de bonito con tomate y pimientos es un clásico del mediterráneo que equilibra sabor y nutrición. El bonito aporta proteínas y omega-3, mientras que el tomate y los pimientos suman un extra de vitamina C y color. Perfecto para acompañar arroz, quinoa o pan tostado.
Como topping
Un bocadillo sencillo elevado a otro nivel. La ralladura de limón realza el sabor del atún y aporta un toque fresco y cítrico que multiplica el aporte de vitamina C. Ideal como almuerzo rápido o merienda energética.
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En salsas y aderezos caseros
Un aliño ligero y aromático hecho con zumo de naranja, limón y aceite de oliva virgen extra. Aporta brillo y acidez natural a ensaladas, verduras asadas o pescados, además de una dosis saludable de vitamina C.
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En postres o snacks saludables
Este pudín combina el dulzor natural de los arándanos con el toque ácido de las grosellas, aportando una buena dosis de vitamina C y frescura en cada cucharada. Perfecto para disfrutar frío, como final ligero y saludable.
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