El metge Mario Alonso Puig, especialista en cirurgia general i digestiva, va oferir una perspectiva inspiradora sobre l'impacte que els nostres pensaments tenen al cervell i, en última instància, en la nostra qualitat de vida. Segons va explicar, “els teus pensaments no només afecten al teu estat d'ànim, també canvien l'estructura del teu cervell”.
Triar conscientment pensaments positius
Els pensaments construeixen camins neuronals al cervell
Puig va destacar que cada pensament crea connexions neuronals, i amb la repetició, aquestes connexions s'enforteixen, modelant la manera en què percebem el món. “És com si estiguessis construint un camí en la teva ment; com més el recorres, més clar es fa”, va detallar. Aquesta plasticitat cerebral, segons l'especialista, permet que les persones tinguin el poder de decidir quins pensaments reforçar i quins debilitar-ne, obrint una via per millorar la salut mental de forma activa.
El missatge del metge va ser clar: triar conscientment pensaments positius pot tenir un impacte transformador. “Si tries pensaments positius i constructius, el teu cervell s'adapta a poc a poc i crea nous patrons que et beneficiïn”, va afirmar, subratllant que aquest procés requereix pràctica i repetició conscient.
Lee también
A més, Puig va convidar a reflexionar sobre el poder d'observar i substituir pensaments negatius per altres que impulsin cap endavant. “Cada vegada que en detectis un de negatiu, substitueix-lo ràpidament per un que et porti cap a on vols estar”, va aconsellar, destacant que aquest exercici diari no només transforma la ment, sinó també la realitat que construïm a partir de les nostres decisions.
El metge va tancar la seva intervenció amb una reflexió poderosa: “Recuerda, la llibertat és una conquesta diària”. El seu missatge reforça la idea que som responsables de la forma en què modelem la nostra ment i, amb això, la vida que volem viure.