Hace unas horas, el doctor Mario Alonso Puig, experto en crecimiento personal y bienestar emocional, compartió en su cuenta de Instagram una profunda reflexión sobre la mejor herramienta para conectar con uno mismo y alejarse de los pensamientos intrusivos que nos atormentan a diario.
El investigador y divulgador español explicó a su audiencia que la publicación era solo un resumen del artículo que había escrito para el medio Onda Vasca, pero reveló que, en su experiencia, lo que realmente le funciona es meditar. ''La meditación es una de las mejores herramientas para conectar con quien eres realmente. Cuando meditas, encuentras un espacio para conectar contigo mismo, lejos del ruido constante de la mente'', explicó.
''En ese silencio, puedes ver con claridad lo que realmente te limita y descubrir talentos y fortalezas que, bajo el bullicio diario, permanecen ocultos. La meditación no solo calma, también revela'', escribió el profesional de la salud mental en el texto que acompaña el post.
Según su opinión, la ansiedad y la depresión están profundamente relacionadas, ya que la repetición constante de pensamientos intrusivos y perjudiciales genera ansiedad. Cuando no gestionamos esa ''sobrecarga'' de estímulos, esta puede derivar en una depresión: ''Una forma de agresión contra uno mismo''.
Mario Alonso Puig en Instagram
''Meditar es, para mí, una forma de romper ese ciclo y vivir con mayor serenidad y plenitud'', afirmó en Instagram el autor de Resetea tu mente: descubre de lo que eres capaz y 365 ideas para una vida plena, sugiriendo que esta práctica puede ayudar a las personas a mantener el enfoque y conseguir una mayor estabilidad mental y emocional.
Comprometido con su trabajo
En los últimos años, Mario Alonso Puig ha abordado todo tipo de temas relacionados con el desarrollo del potencial humano, la gestión de la tristeza en la vida diaria y la mejora del estado de ánimo. Para ello, viaja por el mundo impartiendo talleres, conferencias y entrevistas, además de compartir consejos y reflexiones en sus redes sociales para llegar a más personas y ayudar a quienes lo necesiten.
En una publicación que compartió ayer en la red social favorita de las influencers, el médico habló sobre la importancia de expresarse con claridad, de manera sana y respetuosa: '''Tus palabras te moldean. Elige las que te impulsan, no las que te anulan. Lo que nos decimos y cómo lo hacemos influye profundamente en nuestra salud. Cada palabra puede ser un bálsamo que serena o una chispa que activa el estrés''.