Esta mañana, la conocida psicóloga y terapeuta de parejas Silvia Llop, quien acumula más de 132.000 seguidores en Instagram, ha abordado en su newsletter una cuestión que preocupa a gran parte de la población: cómo afrontar una ruptura amorosa y seguir adelante con la vida sin obsesionarse con la otra persona.
''Cuando una historia o relación no ha funcionado y no te quitas a esa persona de la cabeza, todo te recuerda a lo que vivisteis y a lo que imaginaste: olores, imágenes, canciones, películas... Es como si estuvieras dentro de un escape room y no pudieras salir. Y toda esta intensidad sube de nivel cuando la relación ha sido ambivalente, complicada, tóxica, de maltrato o de idas y venidas. En esos casos, el enganche es tan fuerte que tu cerebro funciona como si estuvieras intentando superar una adicción'', planteó la experta al comienzo del escrito que envía cada día a sus seguidores.
Silvia Llop, psicóloga
Ante esta situación, la especialista recordó a sus seguidores que la angustia y los pensamientos intrusivos terminarán: ''Esto pasará. Y es importante que lo tengas muy presente porque eso te permitirá no perder la esperanza de volverte a recuperar. Debes entender que, cuando estamos en ese lugar emocional tan fastidiado, el cerebro a veces se queda enganchado en puntos determinados y nuestra misión es ayudarlo a desengancharse''.
Lo primero que recomendó a sus lectores fue dejar que sus emociones fluyan, permitirse llorar, hablar y patalear cuando lo necesiten, pero también darse espacios para realizar cambios en sus vidas. En el texto, destacó que ampliar el círculo social, al igual que hacer ''una limpia de amistades'', viene muy bien en estas ocasiones. Hacer deporte e intentar nuevas actividades puede resultar útil también.
Silvia Llop, psicóloga: ''El duelo no se evapora, cuanto más grande sea, más tremenda es la explosión''
En su opinión, lo más importante es que la persona que está sufriendo se escuche a sí misma sin juzgar sus emociones: ''Y, sobre todo, lo más importante es escucharte. Porque si sientes que hay pensamientos que no paran de repetirse durante semanas o meses, quizás eso es un síntoma de que te has quedado enganchada en una parte concreta del duelo''.
No debes tener miedo a pedir ayuda
Como conclusión a su newsletter, Llop recomendó a sus seguidores que, si sienten que han caído en una especie de socavón del que no pueden salir por sí mismos, pidan ayuda, ya sea a nivel familiar, social o profesional: ''Muchas veces, lo que no vemos desde dentro, se puede comprender perfectamente desde fuera''.