Pilar Castro fue una de las invitadas al podcast Hoy Tengo Gine, conducido por Alexandra Henríquez, donde charlaron entre otros temas sobre los cambios físicos y emocionales que vivió durante la menopausia. “La menopausia hay una voz que te dice: te toca a ti, te tienes que cuidar tú”, expresó la intérprete madrileña.
Reconoció que, aunque hoy existe más información sobre el tema, también hay un exceso de datos que puede confundir. “Te das cuenta que tu metabolismo se ralentiza, que tienes más hambre, que estás más cansada, que tu humor a veces es más delicado. Fíjate en mi caso, yo tenía más pensamientos intrusivos”.
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En el episodio, Alexandra subrayó que “la menopausia no es una enfermedad, es una adaptación”, e insistió en la importancia de cuidar la mitocondria para combatir la falta de energía. Al respecto, Pilar bromeó: “Por favor, primero que me den la fuerza para hacer el ejercicio de fuerza”.
También hubo momentos para compartir algunos consejos prácticos para enfrentar los efectos metabólicos durante esta etapa. Ante la dificultad para quemar grasa, Pilar compartió su propio truco: “Tomarte un poquito de vinagre de manzana con agua antes de cada comida y luego empezar las comidas con una ensalada verde”.
La doctora añadió que “una de las maneras para bajar o disminuir la resistencia a la insulina es hacer después de las comidas quince minutos de actividad”.
Entrenamiento de fuerza
Por último, la actriz recordó una recomendación que le dio una médica china: “Había que tomar el sol diez, quince minutos todos los días en la cara, en los brazos y en las piernas por la vitamina D”.
Alexandra confirmó que este consejo estaba en lo cierto y aludió a que no habrá nunca una “píldora mágica”, sino “hábitos de vida saludables que van a mejorar tu menopausia”.