Amara Aladel, médica: ''Un hombre y una mujer pueden hacer la misma alimentación y el mismo ejercicio físico, pero él va a perder grasa antes''
Salud
La doctora explicaba en sus redes por qué existe esta gran diferencia en el proceso de pérdida de peso
Amara Aladel, médico: ''Si tienes la tensión alta, hay que reducir el consumo de sal, pero no hay que eliminarla porque eso también traería consecuencias''
Amara Aladel, médica: ''Un hombre y una mujer pueden hacer la misma alimentación y el mismo ejercicio físico, pero él va a perder grasa antes''
Con la llegada del calor y del buen tiempo, muchos llevan a cabo un reto crucial: mantener la dieta para estar lo mejor posible durante la temporada estival. Los meses de verano se caracterizan principalmente por vacaciones, comidas fuera de casa y un aumento del ocio, lo que dificulta en ocasiones llevar hábitos saludables. Y esos excesos muchas veces pueden pasar factura.
Por este motivo, son muchos los que siempre se hacen las mismas preguntas cuando llega esta época del año: ¿Cómo mantener la dieta? ¿Cuál es la forma más rápida de perder peso? ¿Qué es más importante para perder peso: la alimentación o el ejercicio físico? Sin embargo, lo que muchos desconocen es que la ciencia ha demostrado que los hombres pueden adelgazar más rápido que las mujeres.
Así lo explicaba la doctora Amara Aladel en sus redes sociales. A través de un vídeo publicado en su perfil de TikTok, la especialista en medicina familiar y comunitaria desvelaba a qué se debe esta diferencia entre hombres y mujeres. Eso sí, la experta advertía que sus palabras, basadas en la ciencia, en ningún caso pueden sustituir una consulta médica porque cada caso es único. ''Un hombre y una mujer pueden hacer la misma alimentación y el mismo ejercicio físico, pero él va a perder grasa antes. No es magia, es fisiología'', comenzaba diciendo.
''Los hombres tienen más masa muscular, queman más calorías y tienen una hormona que lo acelera todo, la testosterona'', contaba la doctora haciendo referencia al estudio publicado por la revista International Journal of Molecular Sciences en el que llegaron a la conclusión de que Existe un claro dimorfismo sexual -diferencias físicas visibles entre machos y hembras de una misma especie- que puede explicarse por las diferencias en la fisiopatología de la obesidad, incluyendo la distribución de la grasa, el metabolismo energético y la diversidad de la microbiota intestinal.
En cuanto a las mujeres, Aladel señalaba que priorizan conversar energía. ''Nuestras hormonas, los estrógenos y la progesterona priorizan proteger nuestro ciclo, proteger nuestra fertilidad'', aseguraba haciendo referencia a un estudio de la Universidad de La Sabana (Colombia) en que se detallan este tipo de funciones de los estrógenos.
Aún así, la experta aclaraba que ''eso no significa que no se pueda perder grasa''. ''Si eres mujer y estás en proceso de pérdida de grasa, no copies lo que hace un hombre. Optimiza lo tuyo con un déficit calórico moderado sin ultraprocesados. Haz ejercicio de fuerza y aumenta la proteína en tus comidas. No hagas ninguna dieta loca. Y si además añades el ayuno intermitente, podrás conservar tu masa muscular y mejorar tu respuesta hormonal'', subrayaba. Una afirmación que respalda un estudio publicado por la revista científica Obesity Reviews en que señalan que la evidencia actual apoya la restricción energética moderada en combinación con ejercicio para la pérdida de peso tanto en hombres como en mujeres.