Nuria Roure, experta en sueño: ''Si por la noche sientes una necesidad incontrolable de mover las piernas, no son simplemente nervios, sino el 'síndrome de piernas inquietas'''
Salud
La especialista desvelaba dos trucos para mejorar los síntomas de esta sensación de inquietud
Nuria Roure, experta en sueño: ''El ronquido no es solo un ruido molesto, sino que puede esconder algo más grave. Si roncas fuerte y crees que no pasa nada, te equivocas''
Nuria Roure, experta en sueño: ''Si por la noche sientes una necesidad incontrolable de mover las piernas, no son simplemente nervios, sino el 'síndrome de piernas inquietas'''
Dormir bien por las noches puede convertirse en misión imposible para algunos. Todos sabemos que el sueño es una necesidad biológica de nuestro organismo y una de las rutinas más saludables, pues nos permite recargar energía para afrontar el día siguiente con total plenitud. En este sentido, numerosos expertos se han pronunciado a lo largo de los últimos meses, señalando que la clave para tener un sueño de calidad es dormir un mínimo de horas al día.
Por ello, también recomiendan tener hábitos de sueño saludables, ya que lo contrario podría tener consecuencias negativas para nuestra salud. Sin embargo, seguir estrictamente esta serie de pasos no siempre es suficiente para descansar por las noches.
A veces, un simple gesto, como el movimiento incontrolable de las piernas, puede dificultar la conciliación del sueño. Así lo explicaba la experta en sueño Nuria Roure en sus redes sociales. A través de un vídeo publicado en su perfil de Instagram, la especialista explicaba qué es el 'síndrome de piernas inquietas'.
''Si por la noche sientes una necesidad incontrolable de mover las piernas, como un cosquilleo o inquietud, no son simplemente nervios, sino el 'síndrome de piernas inquietas''' comenzaba diciendo. Según explicaba la especialista, se trata de ''un trastorno neurológico que aparece justo cuando el cuerpo intenta relajarse, dificulta el sueño y provoca molestias que solo se alivian al moverse''. ''Algunas personas lo describen como una sensación de hormigueo, presión o incluso calambres'', contaba la experta.
Además, Roure explicaba que, aunque esta sensación puede durar horas, la gran mayoría de persona consigue dormirse después del tirón. ''Muchas veces esa dificultad para dormir puede alargarse hasta las dos o las tres, pero después ya puedes dormir del tirón'', aseguraba. No se trata solo de una sensación incómoda, sino de un hábito que puede arruinar por completo el descanso, aumentar el cansancio y empeorar otros problemas del sueño.
Para mejorar los síntomas, la experta en sueño desvelaba que lo mejor es reducir el consumo de cafeína y de azúcares y hacer algún ejercicio físico suave durante la tarde. ''Si te pasa a menudo, no lo ignores. Se puede tratar'', dejaba claro la especialista.