Aurelio Rojas, cardiólogo: “Si tomas Omega-3 en ayunas o con una comida baja en grasas, su absorción disminuye drásticamente. Es un error que mucha gente comete”

Los avances en la medicina moderna han propiciado la aparición de los suplementos. Estos productos aportan un complemento de alguna cosa en concreto, más allá de lo que den las comidas en sí.

Uno de ellos, y de los más utilizados, es el que aporta Omega-3. A pesar de que este ácido graso se encuentra en alimentos como el pescado, hay personas que necesitan algo más de lo que pueda dar una ración de esa comida.

El cardiólogo Aurelio Rojas es un médico que se decida a dar consejos sobre el cuidado del corazón a través de las redes sociales. Esta vez, ha defendido el uso de suplementos que aporten Omega-3.

En primer lugar, comenta las personas a las que les vendría bien tomar esta suplementación: “Personas con enfermedades cardiovasculares; aquellos con problemas de salud mental; personas con artritis o inflamación crónica; embarazadas o mujeres en etapa de planificación familiar, y quienes tienen un bajo consumo de pescado o grasas saludables”.

Después pasa a enumerar todos los errores que se suelen cometer, como ”no fijarse en la cantidad de EPA y DHA, tomarlo en ayunas o con poca grasa, o no revisar la frescura y calidad del Omega 3”. Por último, el doctor Rojas da un consejo importante que mejora su efecto: “Divide la dosis diaria en mañana y noche para reducir inflamación y mejorar la función cardiovascular. Si es para dormir mejor, tómalo por la noche”.