Marian Rojas Estapé, psiquiatra: “Cuidarnos no siempre implica hacer más. A veces significa aprender a parar, soltar y disfrutar de lo pequeño”
Bienestar
La reputada experta en salud mental habla sobre la importancia de tomarse un momento para descansar
Marian Rojas Estapé, psiquiatra: “El arte de descansar también es parte del arte de vivir. Descansar no es perder el tiempo, es darle sentido”
Marian Rojas Estapé, psiquiatra: “Cuidarnos no siempre implica hacer más. A veces significa aprender a parar, soltar y disfrutar de lo pequeño”
La sociedad actual está estructurada de manera que parece que tenemos que estar haciendo cosas durante todo el tiempo. Mucha culpa de esto la tienen las redes sociales, ya que han surgido ciertos movimientos que alientan a las personas a trabajar de manera constante y no tener ocio para “triunfar en la vida”. Por suerte, profesionales como la psiquiatra Marian Rojas Estapé propugna todo lo contrario, y anima a la gente a “parar”.
Marian Rojas Estapé es una experta en lo que a salud mental se refiere. Con sus millones de seguidores en las redes sociales, ha adquirido una gran fama tanto en España como en otras partes del globo. Es autora de varios libros como 'Encuentra tu persona vitamina' o 'Cómo hacer que te pasen cosas buenas'. Ha sabido adaptarse muy bien a la nueva comunicación y es una habitual en varios podcast.
En esta ocasión, en su último vídeo que ha colgado a Instagram, ha criticado la necesidad de hacer cosas constantemente. Para ello, habla de la cronopatía, que es “esa obsesión por aprovechar cada minuto, llenar la agenda y vivir con la sensación de que 'descansar es perder el tiempo'”. “Es una forma de vida que nos empuja a la prisa constante, a medir nuestro valor por lo productivos que somos y a olvidarnos de algo tan esencial como parar”, continúa diciendo.
Sin embargo, de lo que se trata esta publicación es de aportar un poco de luz a esas personas que lo necesitan. Para ello, se ha valido de diversas corrientes que están surgiendo en diferentes países: “Cada vez surgen más movimientos y términos que nos invitan a replantear nuestra relación con el tiempo y con el descanso: Niksen (Países Bajos): el arte de no hacer nada, permitirse simplemente estar; Hygge (Dinamarca): crear espacios y momentos de bienestar, confort y conexión auténtica; Lagom (Suecia): significa 'ni mucho, ni poco, lo justo'. Se centra en encontrar el equilibrio y vivir con moderación, sin excesos; Slow life: un estilo de vida que apuesta por la calma, la sencillez y disfrutar de cada instante sin prisas”. Los países nórdicos, a la vanguardia una vez más.
Este descanso que propugna Estapé se produce en una época donde los problemas de salud mental no hacen más que crecer. Según un estudio publicado por el Grupo AXA en marzo de 2025, hasta el 58% de los españoles han declarado que sufren de estrés, mientras que un 48% tienen depresión. En cuanto a datos del Ministerio de Sanidad, un 20,8% de personas mayores de 15 años declararon que la salud mental era un problema crónico y por lo cual piden atención primaria. Son unas cifras demoledoras para un país con el estilo de vida que posee España.
Marian Rojas Estapé: “Cuidarnos no siempre implica hacer más”
Para finalizar la publicación, la psiquiatra anima a sus followers a seguir estas corrientes: ”Cuidarnos no siempre implica hacer más. A veces significa aprender a parar, soltar y disfrutar de lo pequeño”. Eso es lo que está realizando Miriam por ejemplo, que ha contado su experiencia en la sección de comentarios: “Me encanta. Estoy en ello. Cada vez más fan de vivir así. Menos es más”. Mari Luz también ha dado su opinión sobre este tema: “Qué importante es encontrar estos momentos en nuestra vida, vivimos haciendo tantas cosas a prisa que se nos olvida parar y descansar”. Sentarse en el sofá a simplemente no hacer nada no debería ser un placer culpable, sino algo necesario.