Estar bien con nosotros mismos es esencial, especialmente con la mente. Tal y como ocurre con el cuerpo, el cerebro también sufre las consecuencias del día a día, y tan pronto como nos despistamos podemos agotados, doloridos, sintiendo pulsaciones, ansiedad, nervios y muchas más afectaciones. El cuerpo debe estar limpio por dentro y por fuera, pero la mente también merece una atención especial para no pasarnos factura.
Uno de los expertos más conocidos en España sobre esta cuestión es Mario Alonso Puig, doctor y fellow en cirugía por Harvard University Medical School, quien a menudo comparte sus conocimientos en entrevistas, conferencias y demás actividades. Una de sus últimas reflexiones está relacionada con la famosa zona de confort, y cómo nos puede afectar. Lo desconocido puede generar temor, pero también curiosidad.
“Cuando nos atrevemos a salir de nuestro mundo conocido, aunque lógicamente nos dé miedo, es cuando realmente vamos a crecer. La ciencia ha demostrado que cuando te enfrentas a algo nuevo, tu cerebro literalmente empieza a cambiar. Este proceso se llama neuroplasticidad y es la capacidad del cerebro para reorganizarse creando nuevas conexiones neuronales. Rompe el ciclo de lo conocido al salir de tu zona de confort, rompes el ciclo de comportamientos automáticos”, aportaba.
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“Tu cerebro, acostumbrado a la rutina, se activa ante el desafío, aumentando la producción de neurotrofinas, neurotransmisores que generan nuevas conexiones neuronales que te ayudan a reinventarte. Cambia tu enfoque mental. Piensa en la incertidumbre no como un peligro, sino como una gran oportunidad”, reconocía. Según sus palabras, la puesta en marcha de nuestra cabeza permite darle la vuelta a una situación de freno automático.
Mario Alonso Puig con Luz María Zetina Lugo en 'Caminos con Luz'
Romper la rutina
“Los estudios en neurociencia han demostrado que nuestro cerebro responde a lo desconocido con crecimiento, con generación de nuevas conexiones neuronales que te hacen más creativo, más creativa y resiliente. Condición indispensable: abrazar ese desafío con ilusión y confianza. Es como el músculo que crece cuando lo llevas al límite. Si nunca lo entrenas, no se fortalece. Lo mismo ocurre con tu cerebro y con tu mente”, sentenciaba.
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“Recuerda que la magia no ocurre en lo conocido, sino en lo nuevo, en lo incierto. Es lo que no conocemos lo que nos transforma. Observa cómo al enfrentarte a ese desafío, tu mente y tus capacidades empiezan a expandirse. Este enfoque combina elementos prácticos con una base científica, lo que aumenta lógicamente el impacto y la profundidad del mensaje, mientras nos motiva a actuar”, concluía.