El doctor Alexandre Olmos ha querido compartir dos sencillos hábitos de vida que, según afirma, pueden transformar los niveles de energía de cualquier persona.
Alejado de propuestas extremas o difíciles de mantener, el especialista asegura que estas prácticas son accesibles para todos y que, una vez incorporadas en la rutina diaria, los beneficios se sienten casi de inmediato.
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“Hay dos hábitos de vida que ayudan a que tus niveles de energía se disparen, activando la circulación y mejorando la digestión”, afirmó.
El primero de ellos consiste en exponerse al frío de forma controlada. “Si sumas solo estos dos hábitos de vida tu nivel de energía se dispara literalmente, parece magia”, declaró. Lejos de promover métodos drásticos como baños en hielo, el doctor recomienda comenzar con duchas frías de uno o dos minutos.
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“Vas a notar ese subidón de energía, la mejora de la circulación y se va a activar tu sistema inmune como un cohete”, explicó. El segundo hábito es aún más simple y está relacionado con los horarios de alimentación.
Alexandre sugiere evitar cenar tarde para favorecer la recuperación nocturna del organismo. “Si cenas tres horas antes de irte a dormir, tu cuerpo entra en modo recuperación y no en modo digestión”, indicó.
El agua fría puede engañar al cuerpo
Según el especialista, esto no solo contribuye a un descanso más profundo, sino que también favorece la quema de grasa durante el sueño y ayuda a sincronizar el reloj biológico de forma natural. “Pasé de estar cansado durante todo el día a sentirme vivo de verdad”, confesó mientras concluía su post.