Beber agua es muy importante. Suena a tópico, pero la realidad es que el cuerpo lo exige en muchas ocasiones y lo agradece. Y muchos problemas comunes como dolores de cabeza, pueden deberse a una falta de hidratación.
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Xevi Verdaguer, psiconeuroinmunólogo, nutricionista y fisioterapeuta, ha compartido cuáles son los momentos ideales para tomar un vaso de agua y que ayudarán al funcionamiento correcto del cuerpo y del organismo.
“Hay cinco vasos de agua súper importantes si estás deshidratado. Hay gente que está deshidratada y no sabe que sus síntomas son de esto: estreñimiento, reflujo, piel seca, ojos secos, vagina seca, boca seca. No es bueno que tenga deberes con tus cerebros y le debas agua, esto hace aumentar el cortisol. Otro síntoma es tener dolor de cabeza, problemas de migraña... todo puede tener que ver con la deshidratación”, explica.
“Antes de las comidas es importante beber agua”
“Un vaso de agua al despertar, otro un vaso de agua antes de acostarse. Hay que devolver lo que debes: después de estar toda la noche sin beber agua, porque el cerebro sabes que le vas a dejar ocho horas sin beber”, señala el experto.
“Un vaso antes de desayunar, antes de la comida y antes de la cena, son súper importantes para que el cortisol, después de beber agua, baje y así tengas mejores digestiones, fabriques más enzimas digestivas, por lo tanto, masticarás más despacio y comerás con menos ansiedad”, finaliza su explicación.