El bienestar físico y emocional es uno de nuestros principales objetivos vitales. Tal y como ocurre con el cuerpo, el cerebro sufre las consecuencias del día, cada uno distinto del anterior. Tan pronto como nos despistamos, podemos sentir dolor, agotamiento, pulsaciones, ansiedad, nervios y muchas más afectaciones. El cuerpo debe estar limpio por dentro y por fuera, pero la mente también merece una atención especial.
Actualmente, parte de la culpa la pueden tener las pantallas que utilizamos tanto para trabajar como para entretenernos. Solo en la franja de menores de edad, el 75% de niños españoles supera el límite de tiempo recomendado para su uso, una situación que se amplifica y agrava a medida que se pasa a la edad adulta. Alfredo Corell, inmunólogo y catedrático universitario, expuso en el programa Hora 25 de Cadena SER cuáles son las principales consecuencias.
“Personas que utilizan las pantallas un exceso de horas, lo que llamaríamos el abuso, el abuso de la pantalla, tienen peor el sistema inmunitario que otras que no. ¿Y por qué? Un primer motivo es que si tú estás muchas horas con la tecnología, ya sea una consola, ya sea un móvil, ya sea un ordenador, me da igual, vas a estar sentado o en el sofá o en la silla, sí eso es más sedentario, esto ya va en contra de tu sistema inmunitario que necesita una activación, necesita ejercicio moderado”, detallaba.
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“Si además esto lo haces de tarde noche y sobre todo te metes en la noche, se van a producir dos cosas, que a lo mejor reduces tiempo de sueño y lo que si vas a reducir es calidad de sueño, porque si según desconectas del móvil o desconectas de la consola, te metes a la cama, estás como hiperactivado, todavía estás con una situación que no es la propia, la adecuada para dormir, así que empeoras tu calidad de sueño”, ampliaba.
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Salud decreciente
“Si estás muchas horas ahí, igual ni sales a comprar, ni te haces una ensalada o una cosa a la plancha saludable, ¿no? Prefieres llamar y que te traigan una hamburguesa, una pizza a casa, algún ultra procesado, con lo cual empeoras tu alimentación. Muchas de estas interacciones con estos dispositivos, tanto en la consola, si estás jugando, estás compitiendo con alguien, como si estás en Internet buscando tu Instagram, poniendo likes, viendo qué te han comentado, contestando a los que te han comentado, eso te genera ansiedad, te está produciendo estrés”, profundizaba.
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“Te está produciendo ansiedad, así que ya llevo cuatro, o sea, comes peor, duermes peor, aumentas el estrés, te mueves menos. Y la quinta y no menos importante, esta es un efecto directo, mientras que las otras cuatro que te he dicho son efectos indirectos. La quinta es un efecto indirecto sobre la inmunidad, que es que hay ruido, las consolas hacen ruidito, las redes sociales hay ruido y el ruido es malo para las células del sistema inmunitario”, recalcaba.