La dermatóloga María Garayar ha hablado en profundidad sobre el boom de suplementos y su papel como protagonistas en la rutina diaria.
En un post publicado en sus redes sociales, la especialista reflexionó con humor sobre su propia experiencia: “¿A qué edad pensabas que tendrías tu primer pastillero? La suplementación ha llegado para quedarse y cada vez son más los principios activos que van demostrando eficacia, por lo que vamos sumando diferentes tipos de cápsulas, cápsulas de todos los tamaños y colores”.
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María confesó que, a sus treinta años, ya tuvo que hacerse con su primer pastillero, especialmente útil cuando viaja. La médica explicó que en esta etapa de la vida muchas personas combinan distintos suplementos: desde productos para el cuidado capilar y vitamina D, hasta omega 3, fotoprotección oral, melatonina o magnesio.
Sin embargo, pide que reine la prudencia: “La suplementación se ha vuelto parte del ritual diario de muchos, pero ojo: más no siempre es mejor, y no todo el mundo necesita lo mismo”.
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La dermatóloga subrayó que no existe una fórmula universal y que cada organismo tiene necesidades específicas. Por ello, insistió en la importancia de no dejarse llevar únicamente por modas o recomendaciones genéricas.
Suplemento de omega 3
“Consulta siempre con tu médico o dermatólogo, especialmente si estás buscando mejorar piel, pelo, uñas o el rendimiento en general”, aconsejó María.
La especialista concluyó su publicación centrándose en que el cuidado estético y la salud se construyen también “desde dentro”, pero advirtió que el verdadero glow no proviene de un exceso de cápsulas, sino de un enfoque personalizado y respaldado por profesionales.