El bienestar físico y emocional es uno de nuestros principales objetivos vitales. Tal y como ocurre con el cuerpo, el cerebro sufre las consecuencias del día, cada uno distinto del anterior. Tan pronto como nos despistamos, podemos sentir dolor, agotamiento, pulsaciones, ansiedad, nervios y muchas más afectaciones. El cuerpo debe estar limpio por dentro y por fuera, pero la mente también merece una atención especial.
Las relaciones personales son las más complicadas de gestionar en este sentido, en especial cuando una de las dos partes no actúa igual que la otra. Un apunte que ha destacado la psicóloga y divulgadora Silvia Congost, quien comparte habitualmente sus conocimientos a través de las redes sociales. Mediante un vídeo publicado en TikTok e Instagram, la experta comentaba una señal indispensable para detectar una relación sana.
“En estos vínculos las personas sienten que pueden discutirse, enfadarse, tener divergencias con su pareja, sin que la pareja se vea inestable o que directamente se vaya a acabar. Digamos que la sensación y la percepción que tenemos de nuestra relación es que es algo estable. Es probable que ahora te surja una duda y pienses, yo estoy en una relación estable y aún así, cuando hay discusiones, siento o me da miedo que todo se desmorone”, explicaba.
Lee tambiénPatricia Ramírez, psicóloga: “Tenemos que renunciar a cosas que hacemos durante el día y a proyectos interesantes que aparecen en tu vida”
“Pensamiento completamente lícito que viene de patrones que muy probablemente hayamos interiorizado en nuestro pasado no del todo seguros. Por ejemplo, si hemos vivido situaciones familiares disfuncionales o hemos tenido exparejas con patrones tóxicos, lo más probable es que tengamos ese miedo y esa hipervigilancia hiperalerta activación en el momento en el que en una relación sana actual pueda haber algún tipo de discusión”, sumaba.
Relajar la alerta
“Porque prevemos que esa discusión podría generar una ruptura, una eventual distancia emocional. Algo que en algún momento de la vida hemos experimentado y nos ha dolido profundamente. Con eso no quiero decir que si estás en una relación sana no tengas nunca miedo de las discusiones, sino que no tengas ese incesante miedo a que vuestra relación sea extremadamente frágil y que dependa de ti que todo se mantenga a flota”, insistía.
Lee tambiénSilvia Alonso, actriz: “Tengo fobia a la invasión, especialmente a pruebas médicas invasivas”
“Así que quizás es buena idea preguntarse: ¿Cada discusión que tengo con mi pareja me hace dudar del vínculo? ¿O estoy bastante segura de que cualquier discusión será una cosa más dentro de nuestra relación? Una de las habilidades más difíciles y más capaces de consolidar una relación es saber gestionar las discusiones para que unan más que para que dividan”, concluía.