¿Cómo puedes disfrutar de una relación cuando, a pesar de que todo parece perfecto, el miedo constante a perderla no te deja respirar? María José Ortolà, psicóloga experta en ansiedad, profundizó en este tema en una publicación reciente en Instagram.
Para hablar del tema con propiedad y llamar la atención del público, la especialista se puso personal y reveló que muchas personas llegan desesperadas a su consulta en busca de ayuda. Le explican que están bien con sus parejas, pero que no consiguen estar tranquilas porque siempre temen que se acabe el amor y se rompa la relación.
''Este miedo no suele hablar de la relación actual, sino de un sistema nervioso que aprendió que la calma no es segura. Cuando has vivido vínculos inestables, pérdidas emocionales o mucha anticipación al daño, el cuerpo se mantiene en alerta incluso cuando todo va bien'', expresó la terapeuta y divulgadora.
Ortolà destacó que, en pareja, la ansiedad no aparece porque amar sea peligroso, sino porque el organismo aún no distingue entre pasado y presente y, de manera inevitable, confunde calma con amenaza. Ante esta situación, expresó que trabajar en terapia no ayudará a las partes a controlar los pensamientos ni a aprender a confiar, sino que desbloqueará el cuerpo y favorecerá que no exista una vigilancia constante y ese miedo frecuente al abandono.
María José Ortolà, psicóloga
''Cuando el miedo se regula, el vínculo deja de vivirse desde la anticipación y empieza a sentirse desde la presencia, el disfrute y la seguridad emocional. Esto se puede entrenar y no tienes por qué hacerlo sola'', sentenció la especialista, animando a quienes se sientan identificados con esta dinámica a pedir ayuda profesional y acudir a terapia.
La comunicación es clave para mantener una relación saludable
El informe Within‑Couple Associations Between Communication and Relationship Satisfaction Over Time demostró que aquellos que expresan más sus sentimientos en el día a día y dedican tiempo a cultivar el vínculo tienen una mayor satisfacción general en su relación. Además, el estudio Communication patterns and marital satisfaction: A meta-analytic review confirmó que la comunicación abierta y efectiva se relaciona directamente con la estabilidad de la pareja.
En una publicación reciente en Instagram, el psiquiatra Enrique Rojas opinó que el amor maduro es entregarse sin perderse, respetar sin imponer y comunicarse sin herir, por lo que cultivar una relación estable requiere educación sentimental, voluntad y tiempo: ''El vínculo no nace de la emoción pasajera, sino de una decisión sostenida en el respeto y la generosidad (...) La comunicación mantiene vivo el vínculo y sana los malentendidos''.