En un món on el pessimisme sembla guanyar terreny, el doctor Mario Alonso Puig destaca la importància d'entrenar el pensament positiu per afrontar els reptes diaris amb més confiança i esperança. En una entrevista recent en el programa Herrera en COPI, el doctor va abordar l'impacte del pensament en la salut i com les emocions poden ser tant una barrera com un motor de canvi.
Com el pensament afecta el cos
La pel·lícula. Entre les seves recomanacions, Puig va assenyalar la pel·lícula Inside Out 2 (Del Revés 2) com una eina poderosa per reflexionar sobre les nostres emocions i el seu impacte en la nostra vida. Segons ell, aquesta obra de Pixar il·lustra de manera magistral com les emocions negatives, com l'angoixa, poden desorganitzar completament la nostra realitat i com és possible trobar un equilibri emocional.
Del Revés 2 (Inside Out 2) Tràiler
Puig desmunta una creença clàssica atribuïda al filòsof René Descartes, que postulava que ment i cos estaven connectats únicament a través de la glàndula epífisi. Avui dia, sabem que aquesta idea és incorrecta. Segons el doctor, “la nostra manera de pensar activa determinades parts del cos i afecta l'activitat cerebral”. Aquest vincle entre ment i cos demostra que el pensament positiu pot tenir efectes fisiològics evidents.
De fet, el doctor posa èmfasi que les persones poden entrenar tant l'optimisme com el pessimisme, depenent dels hàbits que conreïn. “Buscar la calma, la confiança i l'esperança en qualsevol situació és clau”, assenyala Puig. D'altra banda, adverteix que rendir-se a pensaments disfuncionals pot portar-nos a l'efecte contrari.
Mario Alonso Puig en la COPI
La lliçó d''Inside Out 2'
Sobre l'optimisme. Amb referència a la pel·lícula de Pixar, Mario Alonso Puig destaca com la protagonista enfronta l'angoixa i com aquesta emoció pot alterar profundament la vida d'una persona. La cinta, disponible en la plataforma Disney+, ofereix una perspectiva educativa i emocional sobre l'impacte de les nostres emocions internes, fent-la una eina ideal per reflexionar sobre com gestionem les nostres pròpies experiències.
El doctor subratlla que entrenar l'optimisme no significa evitar les emocions negatives. “La tristesa davant una pèrdua no és disfuncional, és natural. Tenir un mal dia tampoc és anormal”, afirma. El problema sorgeix quan creiem que aquelles emocions seran permanents o que no podrem superar-les mai.
Fotograma de 'Del revés 2'
El poder de l'efecte placebo (i el seu oposat). Mario Alonso Puig també aborda l'efecte placebo, que durant anys va ser menyspreat per la ciència. Aquest fenomen demostra com la ment pot generar canvis fisiològics positius. Tot i això, alerta sobre l'efecte nocebo, que ocorre quan els pensaments negatius es converteixen en una profecia autocomplerta, afectant tant la nostra salut mental com física.
Una eina per al benestar emocional. Com a consell pràctic, Puig suggereix escriure per processar les emocions. “Quan un escriu, està verbalitzant un sentiment, la qual cosa suposa un bàlsam per a les emocions”, explica. Aquesta activitat ajuda a reorganitzar les nostres idees i a enfocar-nos en solucions i perspectives positives.
Via Herrera en COPI