Gemma Rubís, farmacéutica: “Esto es lo que te recomiendo si quieres deshinchar tu abdomen y no sabes por dónde empezar”
Salud
La experta compartió una serie de consejos para tratar este tipo de escenarios con la alimentación y el ejercicio como parte fundamental
Gemma Rubís, farmacéutica
La farmacéutica Gemma Rubís ha compartido en sus redes sociales una serie de recomendaciones para quienes buscan desinflamar el abdomen sin recurrir a métodos extremos o poco sostenibles.
Con su reto Bye Bye Hinchazón, que dura cinco días, la experta con ayuda de unas pautas sencillas trata de recuperar la sensación de ligereza en nuestro día a día. “Esto es exactamente lo que te recomendaría si quieres desinflar tu abdomen y sentirte ligera de nuevo, pero no sabes por dónde empezar”, señaló.
En su post, la especialista recalcó que no hace falta someterse a entrenamientos intensos para obtener resultados. “Y no, no hace falta machacarte en el gimnasio para notar resultados. De hecho, incluso eso podría estar empeorando tu hinchazón”, advirtió.
Gemma subrayó la importancia del movimiento amable y conectado con el cuerpo como herramienta de salud integral. “Hoy quiero hablarte del movimiento, pero no del que te han vendido como ‘quema calorías’ o ‘haz cardio para perder peso’. Te hablo de moverte con amor, de volver a conectar con tu cuerpo, de activar tu sistema linfático y calmar tu inflamación”, dijo la farmacéutica.
Hinchazón abdominal
Como parte del reto, la experta propuso una actividad concreta para sus seguidores: “Dedica diez minutos a moverte con conciencia: una caminata lenta y consciente, unos estiramientos con respiración profunda, un poco de yoga e incluso bailar en tu cocina si te apetece”.