Nuestro bienestar es esencial para proseguir en el día a día. En una sociedad cada vez más difícil de gestionar, tanto el cuerpo como la mente deben estar preparados para afrontar cualquier ocurrencia, de día y de noche. Sin embargo, la cabeza es a menudo un elemento olvidado. Tan pronto como nos despistamos, podemos encontrarnos sintiendo dolor, agotamiento, pulsaciones, ansiedad, nervios y muchas más afectaciones.
Las relaciones sociales suelen ser las más complicadas de gestionar, especialmente cuando los intereses de ambos integrantes de la pareja chocan. Un apunte que ha destacado la psicóloga Virginia Frutos, quien divulga con frecuencia sus conocimientos mediante redes sociales. A través de un vídeo compartido en TikTok, la experta en bienestar emocional reflexionaba sobre la gestión del tiempo, mostrando los problemas de una vida sobreocupada.
“El problema de estar ocupado todo el tiempo es que perdemos el contacto con nuestro verdadero ser, con nuestro verdadero sentido de vivir, con nuestra capacidad de disfrutar el presente, de sentir tranquilidad, de darnos permisos y de darle el tiempo a nuestro sistema nervioso para parar. Vivir en esta constante actividad nos priva de las pausas necesarias para resetear nuestra mente y para resetear nuestro espacio. Y sin espacio para el no hacer, nos perdemos vivir”, decía.
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Recientemente, Frutos también se pronunciaba sobre la insistencia en vivir en un entorno negativo. “Cuando una persona permanece en una situación que le genera daño constante, el sistema nervioso y la mente tienden a ‘adormecer’ las emociones para reducir el impacto del dolor. Es decir: es más sano atravesar un dolor temporal que permanecer en algo que nos lastima continuamente”, expresaba en sus perfiles digitales.
Gestionar las sobrecargas
“Cuando permanecemos en lo que duele, nuestra mente y emociones se ‘adormecen’ para soportarlo, lo que se llama insensibilización emocional. Esto permite sobrevivir al malestar, pero nos desconecta de nuestras emociones. Elegir sentir y atravesar un dolor honesto significa cuidar de uno mismo, poner límites y no conformarse con sufrimiento constante”, insistía, además de reflexionar sobre el papel de la hermana mayor en la familia.
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“La hermana mayor por lo general es esa mujer de naturaleza generosa que ha hecho grandes sacrificios sin quejarse. Sacrificios por sus hermanos, ocupándose de ellos como si fuera la mamá. Esa mamá niña que también una vez quiso haber sido atendida, escuchada y protegida igual que lo fueron el resto de los hermanos. Y esta mujer aparentemente fuerte, aparentemente protectora, también necesita ser escuchada y ser atendida”, comentaba.