Ana María Alcaraz es una de las enfermeras más populares de nuestro país. Desde hace algún tiempo, la sanitaria compagina su trabajo principal con la divulgación en redes sociales, con el objetivo de educar a la audiencia y promover hábitos de vida más saludables.
En una de las últimas publicaciones que compartió en Instagram, red social en la que acumula más de 41.000 seguidores, la creadora digital abordó una cuestión que siempre ha generado un gran debate entre la población: qué postura es mejor al orinar.
''Muchos creen que orinar de pie es lo más normal del mundo, pero la ciencia dice otra cosa… y no te va a gustar. Cuando lo haces de pie, tu suelo pélvico no se relaja del todo, lo que puede favorecer problemas como incontinencia con el tiempo, vaciado incompleto de la vejiga o incluso mayor riesgo de infecciones'', explicó la profesional de la salud en el texto de la publicación.
La experta señaló que, al orinar, necesitamos que los músculos que rodean la vejiga se relajen al máximo para poder vaciarla, algo que no ocurre al mear de pie. Si no se produce esta relajación, las personas (generalmente hombres) que orinan de pie tendrán que volver a hacerlo durante la noche y se ejercerá mayor presión sobre la próstata, lo que puede derivar en problemas más complejos.
Ana María Alcaraz, enfermera
La especialista también habló sobre las microgotas que se expulsan fuera del váter al orinar de pie, las cuales terminan por todo el lugar y contribuyen a reducir la higiene del entorno.
En otra publicación en redes sociales, el enfermero Jorge Ángel avaló las palabras de Alcaraz, explicando que orinar sentado ayuda a relajar la musculatura y resulta más higiénico. Haciendo alarde de su peculiar sentido del humor, también bromeó sobre la posibilidad de hacer un '2 por 1' al estar sentados, lo que provocó las risas de sus seguidores.
¿Cuál es la mejor postura para frenar el estreñimiento?
En un vídeo reciente que compartió en la plataforma de color rosa, la doctora Sara Marín explicó que intentar defecar sentados en el váter con las piernas abiertas no siempre es efectivo, ya que esta pose hace que 'estrujemos' el recto y cortemos el paso: ''Si cogemos un banquito y nos ponemos en posición de cuclillas asiática, el recto se relaja, se pone recto y todo sale mejor''.
En la misma pieza, Marín aconsejó a su audiencia no permanecer mucho rato con el móvil en el váter y, si después de cinco minutos no han sido capaces de hacer de vientre, abandonar el intento y probar más tarde, ya que intentarlo sin éxito puede favorecer la aparición de hemorroides.