Todos tenemos algún momento en nuestra vida en el que queremos explotar. Ya sea por un cúmulo de cosas que suceden en diferentes ámbitos, o simplemente porque alguien enciende una chispa en un momento determinado. Depende de cada uno el cómo reaccionar ante esas situaciones. Pero el doctor Mario Alonso Puig recomienda tomarse un momento para la calma en su última publicación en Instagram.
Mario Alonso Puig es un cirujano que se ha reconvertido al ámbito del crecimiento personal. Con su magnífico uso de las redes sociales ha conseguido 3,4 millones de seguidores solo en Instagram. Además, colabora en algunos programas de la radio como en 'Herrera en COPE' y es asiduo de los podcast. En sus publicaciones mantiene un tono calmado y un lenguaje sencillo para que sus admiradores puedan entenderle a la perfección.
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En el caso del último vídeo que ha publicado en la red social de Meta, el doctor Puig insta a las personas a no dejarse llevar por esos momentos donde el enfado les consume: “Cuando sientas ira, no reacciones desde ella. La ira nubla la mente y empuja a hacer o decir cosas de las que luego nos arrepentimos”. Un mensaje que pretende evitar tomar malas decisiones cuando este sentimiento arrecia.
¿Cuál es la recomendación que realiza el cirujano y conferenciante? Una que se lleva haciendo desde tiempos inmemoriales y sigue funcionando a la perfección: “Haz una pausa y respira. Imagina que inhalas un aire verde que llena tu interior de calma y que al exhalar sueltas otro aire que representa tu enfado. Inhala paz, suelta ira. Mantente ahí unos minutos y sentirás cómo la intensidad baja, la mente se aclara y la serenidad vuelve”.
Una preocupación en aumento entre los españoles
Las palabras del doctor Puig llegan en un momento crucial para la sociedad actual, la cual es mucho más consciente sobre la importancia de la salud mental. En 2023, el informe del Sistema Nacional de Salud de España afirmó que el 34% de los españoles sufre algún problema relacionado con enfermedades mentales. Además, una encuesta hecha en 2025 por el Ministerio de Sanidad y el Centro de Investigaciones Sociológicas informó que el 20,6% de los adultos consultados afirmaron haber acudido a terapia por dificultades psicológicas.
Es por eso que muchas personas han agradecido la labor que realiza el experto en crecimiento personal en la sección de comentarios. Adriana dice: “Gracias por sus palabras, hace mucho lo aprendí y es la verdad como lo explica”. Eso sí, algunos como Eduardo puntualizan lo que dice el doctor Puig: “Es muy difícil sentir ira y hacer lo que dice, muy difícil, la he sentido pero aprendí a evadir e irme del lugar”. Diferentes puntos de vista sobre algo que afecta a todos en algún momento.